無論哪種類型的感冒 ， 都有賴于積極的休息和對(duì)癥治療 ， 積極有效的休息一方面有助于身體的恢復(fù) ， 另一方面也有助于避免癥狀的加重 。下面就介紹一種瑜伽恢復(fù)性練習(xí)--瑜伽嘶聲呼吸法 ， 能改變因感冒引起的被動(dòng)休息癥狀 ， 增進(jìn)身體抵抗力 ， 讓感冒迅速遠(yuǎn)離我們的身體 。?練習(xí)瑜伽嘶聲呼吸法
1、坐姿 ， 全身放松 ， 脊柱挺直 ， 下巴微微內(nèi)收 ， 眼睛放松 ， 可以閉上眼睛 。
2、牙齒輕輕咬合 ， 舌頭微微抵住上下牙咬合處 。
3、吸氣 ， 張開嘴唇 ， 讓空氣從牙齒中間進(jìn)入口腔 ， 吸氣結(jié)束合上嘴唇 ， 從鼻孔呼氣 。
4、再啟動(dòng)嘴唇吸氣 ， 從鼻孔呼氣 ， 如此反復(fù)做5-10次為一輪 ， 休息片刻 。
5、一共做2-3輪 ， 結(jié)束后仰臥放松3-5分鐘 。
注意事項(xiàng)：必須在清潔無風(fēng)的環(huán)境中進(jìn)行 ， 休息時(shí)注意保暖 。如果身體虛弱 ， 做1輪之后感覺勞累 ， 可以視個(gè)人情況而決定練習(xí)時(shí)間 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 高溫瑜伽 減脂瘦身還排毒
• 瑜伽運(yùn)動(dòng)后放松法，清體瘦身
• 美胸瑜伽 四招讓胸部UP！UP！
• 老師教瑜伽 打造玲瓏S曲線
• 熱瑜伽 懶人運(yùn)動(dòng)
• 睡前瑜伽 10分鐘打造氣質(zhì)女
• 瑜伽，現(xiàn)代女性美體選擇
• 瑜伽釋放運(yùn)動(dòng)天然美感
• 肌膚瑜伽 美麗力量延伸
• 讓我回答你的瑜伽問題