運(yùn)動(dòng)與健康密不可分，但卻很少人知道其實(shí)它與肌膚護(hù)理也有聯(lián)系 。肌膚最自然的健康狀態(tài)來(lái)源于合理的運(yùn)動(dòng)方式，現(xiàn)在開(kāi)始，就在每一個(gè)活力動(dòng)作中讓肌膚釋放天然美感，讓身體呈現(xiàn)天然美態(tài) 。
徹底地改善肌膚，不要只顧涂搽護(hù)護(hù)膚品，而必須由根本做起，也就是要令身體各機(jī)能都健康起來(lái) 。皮膚是人體最大的器官，身體健康，皮膚當(dāng)然也受惠 。所以除了睡眠充足、注意飲食、保持開(kāi)朗心情外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)絕對(duì)不可少 。
運(yùn)動(dòng)與美肌
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體細(xì)胞的新陳代謝，正常的肌膚細(xì)胞更生過(guò)程為二十八天，在這個(gè)周期內(nèi)，新嫩的細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng)，令皮膚細(xì)滑幼嫩，而已死細(xì)胞亦會(huì)上移至表皮層脫落 。當(dāng)這個(gè)更生過(guò)程因不良的生活習(xí)慣而放緩或變質(zhì)，皮膚細(xì)胞的活動(dòng)便會(huì)受到影響，再不能有效的吸收營(yíng)養(yǎng)和護(hù)膚品;而細(xì)胞在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物也不能排走，各種皮膚問(wèn)題如暗啞、干燥、暗瘡就會(huì)向你招手 。
運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細(xì)胞 。水分飽滿的細(xì)胞會(huì)使皮膚充滿彈性和光澤，散發(fā)著健康氣息 。
多個(gè)研究顯示，壓力影響皮膚的質(zhì)素，引發(fā)暗瘡、敏感、繃緊、干燥、雀斑等問(wèn)題，而運(yùn)動(dòng)是絕佳的減壓途徑 。身體排汗會(huì)刺激油脂分泌 。適量的油脂是最天然有效的護(hù)膚品 。
有否發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后面龐總是紅粉粉緋緋?這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，收縮的肌肉會(huì)產(chǎn)生熱能，而身體為了散熱，便會(huì)加快血液流量，令膚色紅潤(rùn)起來(lái)，連胭脂也省掉!有研究顯示，持久及定量的運(yùn)動(dòng)會(huì)令皮層增厚，有助抑制細(xì)微皺紋的形成，延緩衰老 。
運(yùn)動(dòng)與排毒
做運(yùn)動(dòng)令身體排汗，毛孔內(nèi)的污垢及多余油脂亦會(huì)隨著汗液排走，這是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效 。
需要注意的是，運(yùn)動(dòng)出汗雖好但不宜貪多，大汗淋漓尤其不妥 。因?yàn)楹挂褐胁坏袎A、酸、鹽等還有鈣，大量出汗會(huì)造成這些有利元素的缺失 。除了注意運(yùn)動(dòng)量的問(wèn)題外，還應(yīng)多吃含鈣的食品，如牛奶、海產(chǎn)品、乳制品及綠葉蔬菜等，并在出汗后及時(shí)補(bǔ)充水分與無(wú)機(jī)鹽，保持水鹽平衡 。另外，如果運(yùn)動(dòng)量較大的話，還應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一日三餐不偏食，均衡地?cái)z入蛋白質(zhì)、維生素及碳水化合物 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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