仰臥起坐應(yīng)盡量控制好仰臥起坐的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況 。
誤區(qū)一：
很多人以為只要堅持做仰臥起坐，就能達(dá)到減肥目的 。
糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達(dá)到局部的健身效果，因為仰臥起坐直接針對鍛煉的是腹部肌肉群，長期鍛煉可能使腹部肌肉力量加強，但身體其它部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少 。并且想通過一種運動來達(dá)到某個部位的減肥效果是不可能的 。

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