健身后都有哪些不宜你都知道嗎?
不宜立即吸煙 。運動后馬上吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現(xiàn)胸悶、氣喘、頭暈、乏力等 。有資料表明，身體疲乏時吸煙的危險比平時更大 。
專家認(rèn)為，運動的時候，由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以適應(yīng)運動所需 。運動后，加快了心跳和血液流動，仍會持續(xù)一段時間 。如果立刻洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續(xù)大量增加 。結(jié)果可能使剩余的血液不足以供應(yīng)身體其它的器官需要，尤其是心臟和腦部，導(dǎo)致心臟病突發(fā)，或腦部缺氧 。
不宜貪吃冷飲 。運動后失水較多，往往口干舌燥、極想喝水，這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病 。
不宜蹲坐休息 。因為運動后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲勞 。
不宜立即吃飯 。運動時神經(jīng)系統(tǒng)控制著肌肉活動，而管理人體內(nèi)臟器官的神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài) 。同時全身的血液也處于運動器官處，內(nèi)臟處較少，此時進食，會增加消化器官的負(fù)擔(dān) 。

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