醫(yī)學(xué)名詞
游泳肩
學(xué)名為“肩關(guān)節(jié)撞擊綜合癥”，是因肩膀使用過度而造成的肩傷 。
癥狀：急性損傷時，肩袖部位劇痛，肩的外展能力大部分喪失；慢性損傷時，肩袖部位隱隱作痛，脹脹地不舒服，肩膀外展時疼痛，但還能外展 。
就診科室：骨科、康復(fù)科
三伏天，游泳是極佳消暑方法 。曾有研究顯示，最不容易受傷的運動是游泳，受傷率僅為28.1% 。但游泳仍會帶來一種運動傷害叫“游泳肩”，別以為游泳新手才會“不慎”得到一雙游泳肩，一些自恃泳術(shù)好，耐力強人士，才是容易受傷的人 。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院運動損傷康復(fù)?？茥羁∨d副教授解釋道，肩袖形狀如衣服的袖子，由肌肉與筋腱組成，我們的肩膀可以旋轉(zhuǎn)活動，全靠這個部位 。
拉行李傷肩袖
“上臂旋轉(zhuǎn)外展但又受到阻力，這樣的動作最容易傷害肩袖，引發(fā)游泳肩 。游泳時，無論哪種泳姿，都會讓肩袖處于過度運動狀態(tài)，尤其以自由泳、蝶泳、仰泳更 易出現(xiàn)游泳肩 。”楊俊興說 。如果你常采取這三種泳姿，又經(jīng)常高強度地游泳，讓肩袖處于一種過勞過度狀態(tài)，就容易出現(xiàn)游泳肩 。如游泳運動員在長期訓(xùn)練下， 肩膊肌肉疲累，會影響肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，更容易出現(xiàn)游泳肩 。
除此之外，高強度的肩部運動會造成游泳肩，“門診中，有舉啞鈴健身導(dǎo)致的游泳肩，旅游拉旅行箱姿勢不當導(dǎo)致的游泳肩，如在拉行李箱時，人在前面走，手臂外展向后伸，拉著行李往前進，當后方的行李遇到障礙物時，肩膀一用力就容易出現(xiàn)損傷 。”
警惕肩膀的疼痛
如果游完泳覺得疲累，多是肌肉的疲勞，休息數(shù)日后自然會消失 。但如果出現(xiàn)痛楚，可能里面已經(jīng)有發(fā)炎，有游泳肩的隱患 。
楊俊興介紹道，游泳肩的損傷分急性和慢性兩種 。急性損傷者肩袖部位有劇痛，肩膀痛得難以轉(zhuǎn)動，這時得立即停止動作，立即看病，預(yù)防急性轉(zhuǎn)慢性，增加治療難度 。
慢性損傷時，患者的肩袖疼痛則不激烈，外展雖有疼痛感但不影響外展，因而容易被患者忽略，你得停止做這方面的運動，讓肩袖休息6周左右 。如果6周后還沒恢復(fù)外展功能，就得上醫(yī)院檢查 。如果不好好休息，損傷進一步加重，患者會感覺越來越痛，活動度越來越受限 。

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