讓身體更健康，不見得非要去健身房，參加揮汗如雨的高強度鍛煉 。英國《魅力》雜志最新報道，著名好萊塢健身教練拉莫娜·布拉甘薩表示，日常生活中的點滴活動，如以下8種，就能消耗不少熱量 。
爬樓梯 。上下班或回家，最好選擇爬樓梯 。上下3層樓梯，可消耗29卡路里熱量，相當于少吃一個蘋果 。
提購物袋 。買完東西回家時，不妨將推車留在超市門口，然后提著購物袋走上10分鐘 。這樣可以消耗35卡路里左右的熱量 。
散步 。45分鐘不出汗的散步，可以消耗125卡路里的熱量，相當于少吃一斤草莓 。
洗碗筷 。半小時的“洗刷運動”既可以健美手臂，又能消耗75卡路里 。
邊走邊說話 。與朋友打電話時，不妨邊走邊說 。如此20分鐘的“步行電話”，能消耗64卡路里 。
以步代車 。外出吃飯、喝下午茶時，最好以步代車 。走上20分鐘就可以消耗65卡路里 。
清掃房間 。半小時的家務活能消耗75卡路里，還能理清思路

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