很多小孩子特別喜歡吃巧克力 ， 甚至每天都會(huì)吃巧克力 ， 但市面上有些巧克力是不適合孩子吃的 ， 那么 ， 孩子適合吃什么巧克力？孩子吃太多巧克力有什么危害？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹 。

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孩子適合吃什么巧克力1)挑選記住3個(gè)金標(biāo)準(zhǔn)：
含糖量低、總可可固形物含量高、不含代可可脂(反式脂肪) 。

• 含糖量低
  

看配料表 ， 第一位為可可脂或可可液塊 ， 而不是白砂糖;

• 總可可固形物含量高
  

總可可固形物含量 ， 代表巧克力的純度 ， 一般來(lái)說(shuō) ， 純度越高 ， 糖含量也相對(duì)偏低 。

• 不含代可可脂
  

代可可脂中含有多種油脂 ， 包括氫化棕櫚油 ， 其有可能形成反式脂肪酸——反式脂肪酸被認(rèn)為是最不健康的脂肪類(lèi)型 ， 比那些含有較多飽和脂肪酸的動(dòng)物脂肪更具健康風(fēng)險(xiǎn) ， 容易導(dǎo)致心臟病和中風(fēng) 。
我國(guó)2014年7月開(kāi)始對(duì)巧克力做了規(guī)范 ， 規(guī)定“凡是代可可脂添加量超過(guò)5%的產(chǎn)品不能直接標(biāo)注為巧克力 ， 必須表明代可可脂巧克力” ， 所以除了看配料表 ， 很多時(shí)候我們可以通過(guò)看產(chǎn)品名即可來(lái)辨別使用的是可可脂或代可可脂 。

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不同的巧克力怎么選?
黑巧克力富含多酚類(lèi)生物活性成分 ， 具有抗氧化功效 ， 對(duì)心血管健康有好處 。但越純的黑巧克力口感越苦 ， 所以?xún)和幌矚g吃 ， 家長(zhǎng)可以適當(dāng)食用 。
牛奶巧克力是在巧克力中添加了牛奶 ， 口感好 ， 也富含鈣質(zhì) ， 如果沒(méi)有過(guò)多的糖分 ， 兒童可以適當(dāng)選用 。
酒心巧克力含有酒精 ， 自然不建議給孩子吃 ?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō) ， 下面這張優(yōu)選排行榜 ， 大家可以參考 。

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孩子吃太多巧克力有什么危害巧克力中含有大量的糖和脂肪 ， 脂肪不易消化 ， 在胃里滯留時(shí)間較長(zhǎng) ， 食后有飽腹感 ， 所以使不少孩子食后影響正常進(jìn)餐 ， 因此飯前不宜吃巧克力 。過(guò)多地食用巧克力 ， 不僅脂肪會(huì)積累在體內(nèi) ， 而且熱量在體內(nèi)蓄積 ， 也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪 ， 從而使人發(fā)胖 。再說(shuō) ， 巧克力熱量高 ， 能部分滿(mǎn)足身體需要的能量 ， 但其營(yíng)養(yǎng)成分很不全面 ， 尤其是蛋白質(zhì)含量過(guò)低 ， 因此過(guò)多食用巧克力后 ， 會(huì)影響其他食物的攝人 ， 從而影響生長(zhǎng)發(fā)育 。
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