很多人喜歡在夏季做運(yùn)動(dòng)，但卻不知道選擇什么運(yùn)動(dòng)更合適 。長(zhǎng)春師范學(xué)院體育學(xué)院體育教育系張戈主任建議大家，夏季可多做有氧運(yùn)動(dòng) 。

    張主任說(shuō)，在夏季，通過(guò)運(yùn)動(dòng)而使人體主動(dòng)流汗有利身體健康 。通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗，可帶走身體中大量的熱，還能加速新陳代謝，對(duì)需要減肥的人來(lái)說(shuō)是最佳選擇 。在夏季提倡有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇快走、游泳、散步、打拳等非對(duì)抗性、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) 。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘左右 。另外，也可選擇在室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如乒乓球、羽毛球等

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