面頰：
第一趟雙手中指及無名指指腹分別從雙側(cè)鼻翼開始，畫著小圈向外移動到耳廓頂部；第二趟從雙側(cè)嘴角開始畫圈到耳廓中間（即耳朵眼外面的小突起）；第三趟從下巴開始向外畫圈至耳垂，這樣三趟下來面頰也基本覆蓋了 。如果覺得不過癮，再重復(fù)一次或輕輕拍打一會兒 。
下頜：
下頜處臉部輪廓，則可以盡量利用手掌的力量以畫圈同時向上提拉的方式按摩 。
頸部：
雙手掌從下往上按摩頸部，左右移動以照顧到整個頸部的肌膚 。最后同時瞪眼、吐舌和向后揚(yáng)頸10次，這個動作能預(yù)防雙下巴，但做的時候有點(diǎn)嚇人，別讓男朋友或孩子看到哦 。
Step4：使用彈力面膜 15分鐘
經(jīng)過10分鐘的按摩后，面部肌膚得到了很好的放松與調(diào)節(jié) 。這個時候，可以選用彈力面膜，給肌膚深層的修復(fù) 。為什么要選擇彈力面膜？彈力面膜一般采用了“彈性伏貼”面膜設(shè)計(jì)，可隨意拉伸，緊密契合肌膚，不留縫隙，適度的壓力，像在給肌膚做按摩一樣，可以很好幫助全面提升、緊實(shí)肌膚輪廓 。敷上彈力面膜后，你可以在音樂的節(jié)奏中，關(guān)注自己的呼吸，按照瑜伽腹式呼吸的方法，手輕輕放在肚臍上，吸氣時，把空氣直吸向腹部；吸氣越深，腹部升起越高，隨著腹部擴(kuò)張，橫膈膜就向下降 。接著呼氣，腹部向內(nèi)朝脊柱方向收；憑著盡量收縮腹部的動作，把所有廢氣從肺部全部呼出來，這樣做時，橫膈膜就自然而然地升起 。這樣呼吸的好處在于，增加氧氣供應(yīng)，血液得到了凈化，心靈也變得更清澈 。肌膚的狀態(tài)隨之得到良好的調(diào)整 。
最后，在揭去面膜后，一定別忘記按照普通護(hù)理步驟系列的使用護(hù)膚產(chǎn)品，這樣一套肌膚瑜伽的功課才算全部做完 。如果可以堅(jiān)持，每個月做4次肌膚瑜伽，肌膚會一點(diǎn)點(diǎn)讓你看到驚喜 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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