工欲善其事 ， 必先利其器 ， 好馬配好鞍 ， 這些道理是大家耳熟能詳的 。在瑜伽的鍛煉中 ， 一些輔助的道具是必不可少的 。下面我們詳細談一談 。每個人天生的體質及柔韌度都不同 ， 我們也不是一出生就練習瑜伽 ， 無法一開始就能掌握所有動作 。不理會身體的局限而盲目強迫自己完成某些瑜伽動作 ， 只會是帶給身體長遠的傷害 。這完全違背了瑜伽提升生命的原意 。況且 ， 瑜伽亦不鼓勵學習者心急或與他人比較 。不少瑜伽動作是需要時間慢慢掌握的 ， 在過程里 ， 身體會不斷調節(jié)、適應 。初學者必須保持耐性 ， 量力而為之余 ， 更應利用一些輔助道具來幫助練習 。做瑜伽必備的是一張標準的瑜伽墊 ， 它能在太硬或不平坦的地上發(fā)揮應有的緩沖作用 ， 幫助我們保持平衡 。不同姿勢相應的道具都不同 ， 一些幫助伸展手臂或提腿 ， 一些使背部較容易后彎或向前伸展 。瑜伽磚、瑜伽繩、家里的毛氈、墊子、攬枕 ， 甚至桌椅 ， 都可以拿來作道具 ， 幫助循序漸進 ， 同時更準確掌握每一個姿勢傳達給身體的感覺 ， 甚至幫助資深的瑜伽練習者增加動作的難度 。
再有瑜伽的飲食也是很有講究的 。每個人天生的體質及柔韌度都不同 ， 我們也不是一出生就練習瑜伽 ， 無法一開始就能掌握所有動作 。不理會身體的局限而盲目強迫自己完成某些瑜伽動作 ， 只會是帶給身體長遠的傷害 。這完全違背了瑜伽提升生命的原意 。況且 ， 瑜伽亦不鼓勵學習者心急或與他人比較 。不少瑜伽動作是需要時間慢慢掌握的 ， 在過程里 ， 身體會不斷調節(jié)、適應 。初學者必須保持耐性 ， 量力而為之余 ， 更應利用一些輔助道具來幫助練習 。做瑜伽必備的是一張標準的瑜伽墊 ， 它能在太硬或不平坦的地上發(fā)揮應有的緩沖作用 ， 幫助我們保持平衡 。不同姿勢相應的道具都不同 ， 一些幫助伸展手臂或提腿 ， 一些使背部較容易后彎或向前伸展 。瑜伽磚、瑜伽繩、家里的毛氈、墊子、攬枕 ， 甚至桌椅 ， 都可以拿來作道具 ， 幫助循序漸進 ， 同時更準確掌握每一個姿勢傳達給身體的感覺 ， 甚至幫助資深的瑜伽練習者增加動作的難度 。
總之 ， 學習就是一個艱苦復雜的過程 ， 速成論在瑜伽的修煉中是行不通的 。選好適合自己的道具和飲食 ， 就是成功的開始 。讓我們一起努力 。

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