陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類，每一種不同的瑜伽動作都對人體有不同的收益，對經(jīng)絡(luò)于氣息的影響也各不相同，常見陰瑜伽體式：1、腳踝伸展式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：強(qiáng)烈刺激胃、脾臟、肝臟、膽囊 。
2 、蝴蝶式
經(jīng)絡(luò)和器官的影響：腿外側(cè)的膽經(jīng)和通過下背部影響到貫穿脊柱的膀胱經(jīng) 。如果雙腳向內(nèi)靠近腹股溝會感到大腿內(nèi)側(cè)的伸展，腎經(jīng)和肝經(jīng)受到刺激 。
3 、半蝴蝶式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：足太陽膀胱經(jīng)，肝經(jīng)，脾經(jīng) 。如果在腹股溝和腿內(nèi)側(cè)感受強(qiáng)烈，肝臟和腎臟會受到刺激 。
4、鞋匠式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：肝和脾，因為這些經(jīng)絡(luò)通過內(nèi)腹股溝，外加腿外側(cè)的膽囊 。如果折疊前屈，膀胱經(jīng)受到刺激，胃也得到壓力 。
5 、嬰兒式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：脾臟、胃、腎經(jīng)和膀胱經(jīng) 。
6、貓拉尾式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：刺激胃經(jīng)、脾經(jīng)（如果大腿前側(cè)受到拉伸）和膀胱經(jīng)、腎經(jīng)（當(dāng)背部前拱和扭轉(zhuǎn)時） 。
7、駱駝式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：膀胱經(jīng)，腎經(jīng)和胃經(jīng) 。有的時候上臂和肩膀伸展，可以刺激心經(jīng)和肺經(jīng) 。如果頸部放松向下，甲狀腺會受到刺激
8、龍式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：胃經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)和腎經(jīng) 。刺激腹部和大腿前側(cè)的脾經(jīng) 。刺激大腿腹股溝處的腎和肝經(jīng) 。
9、鹿式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：如果前腿牢牢貼緊地板或在扭轉(zhuǎn)時，膽經(jīng)被激活 。任何內(nèi)腹股溝的感覺都表明肝經(jīng)和腎經(jīng)在獲益 。如果大腿拉伸，胃經(jīng)和脾經(jīng)被激活 。
10、懸垂式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：由于腿后側(cè)和脊柱的強(qiáng)烈拉伸，膀胱經(jīng)受到強(qiáng)烈刺激 。這個體式對肝臟、脾臟和腎臟有好處 。
11、蜻蜓式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：大腿后部和背部的膀胱經(jīng)、通過腹股溝的肝經(jīng)和腎經(jīng)，通過膝蓋內(nèi)側(cè)的脾經(jīng) 。扭轉(zhuǎn)體式也刺激沿著軀干一側(cè)的膽囊 。
12、脊柱扭轉(zhuǎn)式
學(xué)員可以進(jìn)行把頭轉(zhuǎn)向任何一邊的實驗，注意是感覺的如何改變的 。
經(jīng)絡(luò)和器官影響：扭轉(zhuǎn)脊柱刺激沿著脊柱的膀胱經(jīng) 。如果手臂在頭部上方，手臂的三條經(jīng)絡(luò)受到刺激，心經(jīng)、肺經(jīng)和小腸 。扭轉(zhuǎn)總是對胃部施加壓力 。扭轉(zhuǎn)通過肋骨肋骨刺激膀胱經(jīng) 。阿楊格說這個體式可以幫助肝、脊柱和胰腺 。
13、鞍式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：影響胃、脾、膀胱和腎經(jīng) 。
14、快樂嬰兒式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：內(nèi)腹股溝刺激脊柱、肝和腎 。膀胱經(jīng) 。
15、蝸牛式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：所有的內(nèi)部器官得到按摩和擠壓 。每一次呼吸增加一次按摩 。膀胱經(jīng)得到深度伸展 。
16、天鵝式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：肝和腎經(jīng)，因為這些經(jīng)絡(luò)通過內(nèi)腹股溝 。胃經(jīng)和脊柱經(jīng)（從頂部到后腿）；外腿部的膽囊和通過腰弓的膀胱經(jīng) 。
17、蹲式也叫花環(huán)式或蛙式
經(jīng)絡(luò)和器官的影響：肝經(jīng)和腎經(jīng)均通過腹股溝，膀胱經(jīng)在背部 。
18、獅身人面式和海獅式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：當(dāng)它們穿過后背和骶骨的時候，影響膀胱經(jīng)和腎經(jīng) 。影響沿著雙腿的上方的腹部和脊椎經(jīng)絡(luò) 。對肝臟和腎上腺的刺激通過壓力實現(xiàn) 。
19、毛毛蟲式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：膀胱經(jīng) 。
20、大休息式
在體式練習(xí)的時候觀察氣或者能量流動進(jìn)出你練習(xí)的地方 。
21 、睡天鵝式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：肝經(jīng)和腎經(jīng)，因為這些經(jīng)脈通過內(nèi)腹股溝 。胃和脊柱經(jīng)絡(luò)（從頂部到后腿） 。腿后側(cè)的足太陽膀胱經(jīng) 。松弛神經(jīng)，放松心臟 。刺激腎、膽、肝、膀胱經(jīng) 。
22、完成式
躺臥，雙手向后伸直，雙腳分開至墊子的邊緣位置（如大字形），分開的闊度至墊子的闊度 ?？砷]上眼睛，全身放松 。

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