夏季飲食衛(wèi)生小常識
常吃宵夜 。會得胃癌 。因為胃得不到休息 。
2、一個星期只能吃四顆蛋 。吃太多 。對身體不好 。
3、雞屁股含有致癌物 ， 不要吃較好 。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念 。應(yīng)是飯前吃水果 。
5、女生月經(jīng)來時 。不要喝綠茶 。反正茶類不要喝就對了 。多吃可以補(bǔ)血的東西 。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖 。也不要喝太多 。
7、空腹時不要吃蕃茄 ， 最好飯后吃 。
8、早上醒來 。先喝一杯水 。預(yù)防結(jié)石 。
9、睡前三小時不要吃東西 。會胖 。
10、少喝奶茶 。因為高熱量 。高油 。沒有營養(yǎng)價值可言 。長期飲用 。易罹患高血壓 。糖尿病 。等疾病 。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用 。
12、遠(yuǎn)離充電座 。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上 。切忌放在床邊 。
13、天天喝水八大杯 。
14、每天十杯水 。膀胱癌不會來 。
15、白天多喝水 。晚上少喝水 。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡 。喝太多易導(dǎo)致失眠 ， 胃痛 。
17、多油脂的食物少吃 。因為得花5~7小時去消化 ， 并使腦中血液集中到腸胃 。易昏昏欲睡 。
18、下午五點后 。大餐少少吃 ， 因為五點后身體不需那么多能量 。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚 ， 香蕉 ， 葡萄柚 ， 全麥面包 ， 菠菜 ， 大蒜 ， 南瓜 ， 低脂牛奶 ， 雞肉 ， 櫻桃 。
20、睡眠不足會變笨 ， 一天須八小時睡眠 ， 有午睡習(xí)慣較不會老 。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 。
22、每天喝酒不要超過一杯 ， 因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞 ， 增加細(xì)菌感染的機(jī)會 。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃) ， 睡前30分先服藥 。忌立即躺下 。
24、酸梅具防止老化作用 ， 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 。
25、掉發(fā)因素：熬夜 ， 壓力 ， 煙酒 ， 香雞排 。麻辣鍋 。油膩食物 。調(diào)味過重的料理 。
26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜 ， 蛋 。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁 ， 柳橙汁 。不但可以美白還可以淡化黑斑 。
28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥 ， 一天一顆 ， 才能讓自己有個干干凈凈的肺 。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種) ， 會致癌 ， 盡早戒煙 。才是最健康的做法 。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時 ， 孕婦 ， 臨產(chǎn)前 。生產(chǎn)完后 ， 更年期 。
31、抽煙 ， 關(guān)系最大的是肺癌 ， 唇癌 ， 舌癌 ， 喉癌 ， 食道癌 ， 也與膀胱癌有關(guān) 。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 。引發(fā)肝癌 。
33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化 ， 口腔癌 。
34、食物過于精細(xì) ， 缺乏纖維;含大量脂肪 ， 尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 。
35、食物過于粗糙 ， 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌 ， 胃癌 。
36、食品中的黃曲毒素 。亞硝酸類物皆具有致癌性 。
37、不抽煙 。拒吸二手煙 。
38、適量飲酒 ， 不拚久 。不醉酒 。
39、減少食用鹽腌 。煙熏 ， 燒烤的食物 。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 夏季有那些養(yǎng)生知識
• 重慶飲食 吃貨在重慶，骨灰級重慶美食攻略
• 春季有哪些常識？？？
• 八種常見休閑運動 高爾夫球延年益壽
• 夏季白領(lǐng)提神微運動 經(jīng)常走動延展你的身體
• 夏季清涼運動排行榜 消除贅肉清爽瘦身
• 夏季游泳五大好處 防病治病強(qiáng)身健體
• 六種適合夏季的運動 羽毛球排毒瑜伽調(diào)節(jié)情緒
• 夏季八種清涼運動 強(qiáng)身健體消暑防病
• 夏季高效瘦腰八運動 甩掉水桶腰變身小腰精