春季很多人喜歡去戶外運動，跑步、爬山、攀登.......這些都離不開運動鞋的選擇，那么戶外鞋如何選擇呢？在我們了解了戶外鞋的技術(shù)特性和適應(yīng)目標(biāo)之后，我們也知道了所去地區(qū)的地形概況，那么該選一雙什么樣的戶外鞋已是不言而喻的事，運動愛好者選擇戶外鞋時應(yīng)注意幾個問題 。
1、就高不就低原則：
如果你對自己去的地區(qū)地形特征不甚了解，那么在選擇鞋子時應(yīng)是就高不就低，寧可選高一檔次的系列 。假如在徒步系列和穿越系列拿不定主意，那么就應(yīng)該選穿越鞋，充其量是穿著感覺重一些，卻可更好地保護(hù)你的腳，因為在抗沖擊力或支撐力上，高檔的戶外鞋總會對腳給予更好的保護(hù) 。
2、留有余地原則：
人們在日常生活中選鞋總是力求合腳，但在選擇戶外鞋時卻需要留有余量，這是因為長途行走時腳會膨脹 。如果鞋剛剛好，腳膨脹后就會有緊箍感，不利于腳部的放松 。再者復(fù)雜的地形有上坡下坡，人走下坡時，人體重心的壓力和地面的反作用力常常使腳前沖，剛好的鞋會緊頂腳趾，時間久了會使腳趾很痛，甚至受傷 。而大一號的鞋，系緊鞋帶后會使腳跟緊貼后部，前端稍有余地，這樣腳在前沖過程中就會減少擠壓，從而減少對腳趾的傷害 。需要提醒注意的是，穿戶外鞋時應(yīng)選擇稍厚的襪子，以填充鞋與腳之間的空隙，這樣可以有效防止腳磨出水泡 。至于鞋寬標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)不緊不松為好，因為無論是那一個系列，在穿一個時期后都會有一些松懈現(xiàn)象，因此不需要留余地 。

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