．每天10～15杯清水 大量的水可以清洗體內(nèi)毒素 ， 保持肌體水分平衡 ， 使精力性情更愉快 。
．悅性食物 簡而言之就是清淡的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 不吃紅肉 。有人說就是“食素” ， 瑜伽的精神是提倡但不勉強(qiáng) ， 但至少應(yīng)以素食為主 。
六、瑜伽注意事項(xiàng)（TIPS）
．練習(xí)前3小時(shí)不要吃固體食物 ， 練習(xí)后半小時(shí)不要進(jìn)食 。
．練習(xí)前后1小時(shí)不要大量喝水 。
．練習(xí)后1小時(shí)內(nèi)不要淋浴 。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔張開 ， 身體感覺非常敏銳 ， 忽冷忽熱的刺激會(huì)造成傷害 ， 并洗去一些對(duì)身體有益的分泌物和真氣 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：