問：練習(xí)瑜伽是不是做的動(dòng)作越難就越好？
李：不是這樣的，練習(xí)瑜伽是越適合自己的越好，秋季練習(xí)瑜伽要注意保護(hù)預(yù)防損傷，由于人的肌肉和韌帶在秋季氣溫開始下降的環(huán)境中容易反射性地引起血管收縮，關(guān)節(jié)生理活動(dòng)度減小，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷 。因此，每次練習(xí)中也要注意體式要領(lǐng)的方法，除了做好充分的準(zhǔn)備前活動(dòng)外，動(dòng)作的幅度、強(qiáng)度都要重視，不要勉強(qiáng)自己做一些較高難度的動(dòng)作 。

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