練習(xí)瑜伽能刺激身體里的能量穴道 。通過連續(xù)有節(jié)奏的呼吸 ， 能量在穴道間運(yùn)行 ， 加上瑜伽姿勢(shì)和舞蹈動(dòng)作反復(fù)收縮和放松 “性核心”的肌肉區(qū) 。長期這樣鍛煉 ， 不只使你外表看起來健康和美麗 ， 還會(huì)使你內(nèi)部的柔韌性得到增強(qiáng) ， 這會(huì)使你擁有更好的性生活 。
性肌肉區(qū)
“性核心肌肉”包括骨盆、臀部、腹肌和一組稱作恥尾骨肌群 ， 或稱“PC”肌群的內(nèi)部肌群 。瑜伽練習(xí)就是醫(yī)生們經(jīng)常囑咐懷孕或性困難的女性 ， 針對(duì)PC肌群的練習(xí) 。更多瑜伽課程及功能
大量調(diào)查顯示 ， 加強(qiáng)PC肌群會(huì)增強(qiáng)你和伴侶的性快感 。對(duì)女性來說 ， 性交過程中 ， PC肌群的力量和性高潮有直接關(guān)系 。源自各種刺激的性高潮也隨著PC肌群的強(qiáng)健而增長 。
性核心扭動(dòng)訓(xùn)練
在瑜伽中 ， 沒有對(duì)核心區(qū)的健康和控制 ， 就無法保持姿勢(shì) 。實(shí)際上 ， 就像核心區(qū)訓(xùn)練會(huì)使全身更健康一樣 ， 加強(qiáng)性核心區(qū)會(huì)使你的性更健康 ， 也就是全面的健康 。性健康不僅使性生活更好 ， 還能加強(qiáng)你的健康和生活質(zhì)量 。當(dāng)人們感覺更性感 ， 他們的生活就會(huì)更美好 。
深呼吸和性
正確的呼吸是所有傳統(tǒng)和現(xiàn)代瑜伽學(xué)的基礎(chǔ) 。呼吸是你的生命力 ， 它貫穿教學(xué)的始終 。掌握呼吸會(huì)導(dǎo)致對(duì)意志和身體的控制 ， 由于大多數(shù)人只使用肺活量的一小部分 ， 瑜伽練習(xí)集中于用緩慢的深呼吸來擴(kuò)展胸腔直到空氣被帶到肺的最深和最大的部分 。從生理觀點(diǎn)來看 ， 這有利于給血液增氧并促進(jìn)更好的體內(nèi)循環(huán) 。這種呼吸調(diào)控同時(shí)促進(jìn)精神集中 ， 最重要的是能開發(fā)靈魂與肉體的聯(lián)系 。
和伴侶一起來
性是你和伴侶間的事情 。沒有與伴侶間的親密和愛 ， 性還是沒法達(dá)到和諧 。更好的性是兩人之間的一種交互作用 ， 而去發(fā)展它的方法之一就是和伴侶一起練習(xí) 。性渴望包括心理上的因素 ， 這些心理因素制造了一種性感意愿 。
瑜伽革命
現(xiàn)在 ， 瑜伽社區(qū)中有關(guān)于瑜伽的蓮座姿勢(shì)促進(jìn)更好性生活的爭(zhēng)論 。大多數(shù)瑜伽學(xué)校要求把性活動(dòng)與瑜伽練習(xí)分開 ， 因?yàn)殍べぷ畛跏菫楸３趾蜕袀兊纳眢w健康而開發(fā)的 ， 以便使疾病或傷害不會(huì)打擾他們的冥想 。但調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， 瑜伽能夠使一些慢性疲勞綜合癥慢慢消失 ， 也使很多女性朋友找回了屬于自己的“性”福 。更有趣的是 ， 現(xiàn)在瑜伽老師在他們的課上開始談?wù)撔院托孕袨?nbsp;， 這是一種趨勢(shì) 。
性感小貓和其它姿勢(shì)
更“性”福的動(dòng)作不只促進(jìn)柔韌性和力量 ， 還能促進(jìn)身體的能量系統(tǒng) 。舉例來說 ， 深呼吸到下腹不但加強(qiáng)你的腹肌 ， 還能增進(jìn)腹部的力量或氣 。腹部被認(rèn)為是身體的能量倉庫 。一些姿勢(shì)刺激能量在身體的溝壑或穴位中循環(huán) 。以下是讓你找到感覺的一些例子：
性感小貓：手和膝蓋著地 ， 脊椎保持平穩(wěn) ， 脖子伸長 ， 眼睛凝視雙手間的位置 。吸氣 ， 弓身向前看 ， 完全呼氣 ， 蜷曲骨盆底部并看向肚臍 。重復(fù)3-4次 。
尋找尾巴：接著性感小貓姿勢(shì) ， 手和膝蓋著地 ， 做一個(gè)中間向后位置 。臀部歪到一側(cè) ， 讓一側(cè)的臀部幾乎碰到地板 ， 向尾骨看（仿佛在尋找尾巴） 。換另一側(cè)向后看 。重復(fù)3-4次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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