時(shí)間：練瑜珈可以在進(jìn)餐以外的所有時(shí)間；最好在飯后的三四小時(shí)為宜 。
清晨或者傍晚是不錯(cuò)的選擇 。
傍晚時(shí)動(dòng)作一般比早晨時(shí)靈活，所以瑜珈姿勢(shì)會(huì)做的比較到位 。
傍晚時(shí)練習(xí)有助于消除一天的疲勞，讓人恢復(fù)精力 。
地點(diǎn)：練習(xí)的地點(diǎn)對(duì)于瑜珈格外重要 。在煩擾的都市里，人們很難找到田園或是森林來(lái)練習(xí)，所以應(yīng)盡可能選擇一個(gè)安靜、干凈、舒適和通風(fēng)的房間 。
鋪地的墊子：應(yīng)選擇一張由天然材料做成的、薄厚合適的墊子，太軟或太硬都不好，墊子一定要支撐好自己的脊柱 。
著裝：由于瑜珈有大量扭曲和伸展軀干、四肢的動(dòng)作，因此最好是穿著寬松的衣服來(lái)做，光著腳，并且在開(kāi)始練習(xí)前，除去手表、腰帶或其他飾物，這些東西可能會(huì)妨礙動(dòng)作 。
飲食：練習(xí)瑜珈應(yīng)空腹 。應(yīng)盡量在飯后三四小時(shí)之后做練習(xí) 。
盡量避免進(jìn)食一些過(guò)于油膩、辛辣和容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多的食物；練習(xí)結(jié)束后，30至40分鐘后方可進(jìn)食 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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