生命離不開呼吸這一不斷交替的運(yùn)動(dòng)，呼吸直接影響生命的活力 。呼吸習(xí)慣與呼吸方式既可以增加也可以減少人體的能量?jī)?chǔ)備 。
呼吸方式與我們的感情和心態(tài)有著本質(zhì)的聯(lián)系 。比如，呼吸平穩(wěn)而有控制就不會(huì)覺得焦躁不安 。反過來，如果呼吸急促、快慢不均，心情則很難平靜 。有意識(shí)地控制呼吸可以抑制情緒的波動(dòng) 。其實(shí)，不管在什么情況下，都可以有意識(shí)地讓自己地呼吸更均勻平穩(wěn)和更深入一些 。
瑜珈體系將呼吸作為一個(gè)基本的組成部分 。有意識(shí)地控制呼吸可以與姿勢(shì)練習(xí)結(jié)合起來，也可以單獨(dú)進(jìn)行 。有意識(shí)的呼吸有助于動(dòng)作地流暢，并能集中注意力 。
瑜珈練習(xí)單單偏重呼吸地技巧指的就是梵文地普拉那亞瑪(Pranayama) ?！捌绽恰?prana)是能量、生命力的意思 。生命力賦予大自然里各種形式的生命體以能量 。能量通過呼吸來吸收，滲透到個(gè)人的每個(gè)細(xì)胞，使細(xì)胞不斷更新，恢復(fù)活力 。人的健康與活力都要依賴所吸收的能量 ?！皝啲敗?yama)的意思是延長(zhǎng) 。因此這個(gè)詞的意思就是延長(zhǎng)呼吸的藝術(shù)，通過呼吸加強(qiáng)生命力，增加能量 。
延長(zhǎng)呼吸可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，集中思想，使心情平靜，產(chǎn)生內(nèi)心的寧靜感 。呼吸幫助并鞏固瑜珈的姿勢(shì)和冥想練習(xí) 。要記住的是，雖然呼吸深入能夠有效增加體內(nèi)的能量，但這并不是說呼吸得越深越好 。有的例子也表明換氣過度是由呼吸急促引起的 。瑜珈呼吸法的目的是通過有意識(shí)地控制呼吸來集中意念 。
瑜珈呼吸不同于一般呼吸，旨在增加肺活量 。它是通過吸氣擴(kuò)張上腹部與胸腔，然后通過腹部肌肉運(yùn)動(dòng)更徹底地排除空氣 。仰臥，雙手放在下腹部，體會(huì)這種不同的呼吸感覺 。

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