紅糖姜湯、紅豆湯、紫米－－補(bǔ)血的最佳食品 。 姜絲豬肝湯－－幫助經(jīng)血順利排出 。 熱牛奶、蛋黃－－穩(wěn)定你焦躁的情緒 。 魚(yú)類(lèi)、大豆類(lèi)食品、菠菜、貝類(lèi)－－生理期的基本補(bǔ)充品 。 月經(jīng)期間的禁忌飲食－－任何補(bǔ)品（當(dāng)歸、四物、麻油燉品……） ， 容易造成子宮過(guò)度收縮 。 生食、冰冷的飲品－－容易造成下腹部血液循環(huán)不佳 ， 而影響經(jīng)血順利排出 。 咖啡、任何刺激性飲品 －－容易影響情緒 。 黃露慧老師的健康私廚～經(jīng)期間 好朋友來(lái)時(shí)的最佳補(bǔ)品～姜絲豬肝湯 女性月經(jīng)期間不宜食用任何中藥補(bǔ)品 ， 因?yàn)樘a(bǔ)的燉品會(huì)影響子宮的收縮 ， 使經(jīng)血不易排凈 ， 而姜絲豬肝湯是最佳的選擇 ， 可以舒緩子宮肌肉 ， 幫助經(jīng)血排出 ， 而且做法簡(jiǎn)單 ， 經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠！ 做法：兩大碗水 ， 水滾后放入一把姜絲 ， 一分鐘后再放入八小片豬肝 ， 大火熱滾后再放入菠菜及少許蔥花 ， 最后加點(diǎn)香油和鹽即可 。 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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