練習(xí)瑜伽已有一段時間了，在這段時間里瑜伽給予了我很多很多，在這里我也想把這份收獲分享給大家 。所以在以后的日子里我會盡量地提供給大家更多更有效地對身體有益處的瑜伽體位法 。希望大家都能在瑜伽的練習(xí)中得到更多的益處 。人體的姿勢與態(tài)度，對于身心的影響很大，而且非常重要 。歪曲的姿勢一定是勉強的，不自然的，造成神經(jīng)過敏，或神經(jīng)麻痹，體液偏向，阻礙血液循環(huán)，骨骼歪曲，筋肉的過分緊張或松弛，壓迫內(nèi)臟，引起部位異常等，給人體帶來許多的障礙 。只有保持端正的心，用端正的姿勢做事，才能使全身心獲得協(xié)調(diào) 。換句話說，一點不勉強，。能全身渾然為一，才能提高工作的效率 。
瑜伽的體位其實就是我們“身體的自然位置”，瑜伽的體位法有“八萬四千種 。瑜伽注重心的調(diào)柔、調(diào)順、調(diào)伏，所以叫作調(diào)心 。其實人心本身是不會動的，是因為人的五官和身體，跟外在的聲色犬馬名利權(quán)勢等等環(huán)境相應(yīng)，而使，心隨境轉(zhuǎn)煩惱與痛苦不斷 。瑜伽體位法的本身就是通過瑜伽的修煉讓我們找到適合自身的位置，從那些繁雜的日常體位中解脫出來！瑜伽修煉的含義是心靈的解脫，是心與身相應(yīng)的和諧智慧，是從繁雜的矛盾中解脫出來，回歸到我們自身的清涼，純凈的心地里 。身體無論哪個動作，若無心靈的意識作用，我任何體位都做不到適合自身的位置，沒有心靈的修煉，那我們也就根本談不上在瑜伽了 。

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