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有些人總是感覺特別怕冷，一般這些樣的人士都與其體質(zhì)有關(guān)，即身體屬于寒涼性的體質(zhì)，另外也有可能是因身體患病造成，如甲狀腺功能低下的患者就容易出現(xiàn)特別怕冷的情況，而其它引起怕涼的原因還有身體素質(zhì)差，營養(yǎng)不良，大病初愈等，對于以上不同的情況要采取不同的防治方法 。
防治方法： 1、明確怕冷的原因，可做有關(guān)檢查，如甲狀腺功能測定等，檢查有無貧血等；以針對病因進行治療 。如經(jīng)各項檢查確無引起怕冷的病理原因，則多認(rèn)為是體質(zhì)因素所致 。
2、飲食療法： 選擇屬性溫?zé)岬氖澄?，讓身體血液循環(huán)順暢，能達到御寒的作用 。適合食用的溫、熱性食物如： 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品 。蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等 。
怕冷的原因 為什么怕冷
御寒食療方： 1、核桃羊肉粥： 核桃仁10克，羊肉100克，羊腎1對，大米100克，蔥、姜、鹽等調(diào)味品適量 。先將羊肉洗凈，切細，羊腎剖開，去筋膜，切細 。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟后，加入適量蔥、姜、鹽等調(diào)味品后即可食用 。此粥具有溫補腎陽的作用，適合陽虛怕冷者食用 。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯： 當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調(diào)味品各適量 。當(dāng)歸洗凈，用清水浸軟，切片備用 。生姜洗凈，切片備用 。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用 。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品食用 。此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質(zhì)者食用 。
對于怕冷怕涼的人士要多進補，尤其是寒涼體質(zhì)人士更是如此，通過一定的進補來補充身體的營養(yǎng)，達到預(yù)防怕冷的情況發(fā)生 。另外對如甲狀腺功能不良的人士應(yīng)該積極進行相應(yīng)治療，通過治療避免長期怕冷情況發(fā)生，并在生活中進行一定的調(diào)養(yǎng) 。

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