在生命存在的三大要素――飲食、睡眠、呼吸之中，呼吸是最為重要的 。我們似乎可以二三天不睡覺，不吃飯，但絕難以二三十分鐘不呼吸 。并且，在當今的時代，我們對飲食，睡眠的關(guān)注己經(jīng)非常的多了（盡管很大程度上不一定正確，甚至適得其反），但對呼吸的了解真可說是一無所知 。而恰恰是呼吸，深深的傳達出了生命內(nèi)在的奧秘 。呼吸好像是一面鏡子：我們生理和心理的一切都在其中無漏無遺地反映出來 。呼吸，時時刻刻地在傳達著身、心的訊息與狀況，但我們的浮躁與遲鈍使我們竟然對自己的生命狀態(tài)茫然無知 。在瑜伽的內(nèi)容中，有一句經(jīng)典的名言：還有誰能比我們自己更了解我們自己呢？生理的任何一點變化，疾病的生發(fā)，必然引起呼吸的微妙改變；心理情緒的波動也必然引起呼吸的變化 。這一點，我們每個人都會有數(shù)不清的經(jīng)驗，并會深深的認同 。那么，我們對呼吸進行深入、細微的觀察、了解，是不是也會幫助我們對自己生理、心理的了解更多、更深入、更客觀？進而，在全面、深入了解呼吸之后，去合乎法度地改變、調(diào)整呼吸的模式，是不是也能相應地引起內(nèi)在的生理、心理的改變？這二者的答案都是肯定的 。瑜伽之中，蘊藏著非常豐富的、通過呼吸來調(diào)整、改善我們身心，使之驅(qū)向更完善、更健康的理論與方法 。無論是偏重身體修煉的體位法，還是著眼于心理調(diào)整、精神升化的瑜伽冥想，呼吸法，都是貫穿始終的重要環(huán)節(jié) 。那么，好，讓我們開始發(fā)掘這些方法，從了解自己的呼吸開始，去改變、完善我們的身心 。

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