雕塑體型超人氣 名詞解釋：又稱動感瑜伽、活動瑜伽，是目前在美國最受歡迎的瑜伽體系之一 。它結(jié)合體位法與深度呼吸法，將有針對性的瑜伽動作連接在一起，連貫流暢，強調(diào)力量與柔韌性的有機結(jié)合 。課程時間：60分鐘、90分鐘最適合人群：有一定基礎(chǔ)的瑜伽愛好者，以學過1-3個月傳統(tǒng)瑜伽者為宜 。力量瑜伽講求深度呼吸法，動作連貫而具有動感，將力量集中到手臂、腰部、臀部等部位 。主要效果：超強的塑造體型效果，對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯，可使練習者擁有柔軟又結(jié)實的身體 。同時也增強心肺循環(huán)功能，促進新陳代謝 。室內(nèi)溫度：正常溫度 排毒瘦身NO.1 名詞解釋：這是有40年歷史的印度傳統(tǒng)瑜伽 。在超過人體自身溫度的環(huán)境中，我們的身體會變得更加柔軟，按照人體肌肉、肌腱和韌帶的特點，進行特定的動作排列與組合的高溫瑜伽，共有26個動作，每個動作左右重復兩次 。有平衡、力量、呼吸和冥想等內(nèi)容 。課程時間：90分鐘 最適合人群：瑜伽初學者，尤其是辦公室一族 。高溫瑜伽最主要就是需協(xié)調(diào)呼吸與動作的關(guān)系，這是初學瑜伽者必須先掌握的內(nèi)容 。動作相對固定，組合也比較簡單，有利于初學者在很快地熟悉動作之后將注意力放在調(diào)整呼吸上 。 主要效果：通過汗液達到排毒瘦身的功效，對感冒以及背部、脊椎的疾病有特別的效果 。室內(nèi)溫度：38℃-42℃怡情怡趣精神爽名詞解釋：流水瑜伽結(jié)合了眾多瑜伽流派里的不同元素，自成一體，姿勢優(yōu)美柔韌，強調(diào)運動與呼吸的協(xié)調(diào)性，運用流暢的動作使一系列瑜伽姿勢交織在一起 。除了傳統(tǒng)的瑜伽姿勢，流水瑜伽還引入一些具有動感的新姿勢，使整個練習的過程充滿活力與情趣 。課程時間：30分鐘最適合人群：有一點瑜伽基礎(chǔ)的人，尤其適合手臂力量不足的人 。因為流水瑜伽的動作相對連貫，因此練過一點瑜伽的人會更容易掌握動作的流程，不會為了要跟隨上教練的步伐而亂了呼吸的方寸 。主要效果：調(diào)理身心，使身體獲得一種力量與柔韌之間的平衡 。同時也改善心血管機能，練完之后整個人都感覺神清氣爽 。 室內(nèi)溫度：正常溫度 

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