瑜伽認(rèn)為吃得太多 ， 會(huì)造成身體消化器官的負(fù)荷 ， 而且容易在體內(nèi)積存過多的不易排泄的毒素和垃圾 ， 人會(huì)呈現(xiàn)“惰性”狀態(tài) ， 使身體造成各種各樣的因飲食不當(dāng)而引起的疾病 ， 而少食多樣的飲食方式不但能給身體提供營養(yǎng) ， 聚集能量 ， 還能維持正常的身體吸收、消化和排泄的機(jī)能 。每餐吃到七八成飽是比較合理的 。多樣性的原則主要表現(xiàn)在我們在對(duì)食物的攝入過程中 ， 應(yīng)注意身體各系統(tǒng)、各器官對(duì)于飲食的需求 ， 如維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等 。如果只在乎自己舌頭的感受 ， 人很容易有偏食的現(xiàn)象 ， 從而有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者因身體缺乏某種必需的營養(yǎng)而出現(xiàn)各類癥狀 ， 如：缺乏維生素而引起的皮膚病等癥狀 。

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