男人也能練瑜伽嗎？運(yùn)動(dòng)學(xué)專(zhuān)家竇文浩教授認(rèn)為 ， 瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng) ， 男女都適宜 ， 因此 ， 并不是女性專(zhuān)屬 。如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑 ， 對(duì)很多男性而言無(wú)疑是一種損失 。對(duì)于腳步匆匆的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō) ， 如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄 ， 就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變 ， 像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會(huì)悄然來(lái)到身邊 。不僅如此 ， 人體在腦部疲勞的時(shí)候 ， 很多功能都會(huì)受到影響 ， 使人陷入疲憊、無(wú)精打采的亞健康狀態(tài) 。而瑜伽正是一種有意識(shí)調(diào)整呼吸 ， 以身體姿式達(dá)到全身平衡 ， 并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練 。瑜伽的深呼吸有助集中注意力 ， 完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性 ， 這是走路或騎腳踏車(chē)等單一運(yùn)動(dòng)無(wú)法達(dá)到的 。由于瑜伽動(dòng)作比較舒緩、節(jié)奏較慢 ， 對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高 。同時(shí) ， 瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài) 。一般來(lái)說(shuō) ， 男性的柔韌度沒(méi)有女性好 ， 所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)不是很快 ， 可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn)：由于身體韌性增加 ， 男性從瑜伽中獲得的好處可能更多 ， 他們的體力會(huì)變得更好 ， 心態(tài)會(huì)更平和 。其次 ， 瑜伽在雕塑外在形象的同時(shí) ， 還給人一種來(lái)自內(nèi)心的力量 。經(jīng)過(guò)一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后 ， 人們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn) ， 在體重減輕了幾公斤的同時(shí) ， 心態(tài)也已經(jīng)迥然不同 。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材 ， 在做動(dòng)作時(shí)也會(huì)對(duì)姿態(tài)的優(yōu)美很在意 ， 而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是非常注重 ， 反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性的真諦 。雖說(shuō)瑜伽在初級(jí)階段時(shí)的柔韌性很重要 ， 可是越練到難度大的動(dòng)作對(duì)力量的要求越高 ， 很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的 ， 而男性卻能輕松完成 。令人更想不到的是 ， 練習(xí)瑜伽還能帶給男人們另一個(gè)睡覺(jué)都要笑醒的好處 。據(jù)資料顯示 ， 瑜伽的一些姿勢(shì) ， 對(duì)改善房事相當(dāng)有效 ， 如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢(shì)、肩膀站立姿勢(shì)等 ， 都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉 ， 有助于人們?cè)谛蟹繒r(shí)更為順利 。減壓、減肥、增添男人風(fēng)采 ， 有這么多令男人興趣倍增的益處 ， 男人們還有什么理由不快快來(lái)練瑜伽呢？

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