很多朋友在瑜伽的練習(xí)中 ， 因為自己的不小心 ， 會偶爾的受傷 ， 那么受傷了之后還能練瑜伽嗎？很多朋友在瑜伽的練習(xí)中 ， 因為自己的不小心 ， 會偶爾的受傷 ， 記得我也曾用不同的態(tài)度來面對傷害 。我覺得最好的方式是“受傷的部位要充份休息 ， 但其它部位仍舊不要停下來 ?！北确秸f ， 左大腿肌肉不慎拉傷 ， 那么左大腿的動作 ， 可以不要用力做 ， 甚至少做 ?？墒怯彝?、下背、腹、手臂以及胸部的動作 ， 都還是要持續(xù)做 。因為 ， 如果因某個部位的不適 ， 而整個停頓下來 ， 會讓身體的復(fù)元力變慢 ， 不管對傷部或?qū)ζ渌课?nbsp;， 都不是好事 。記得有個朋友 ， 她突然在中年時患退化性關(guān)節(jié)炎 ， 因為非常不舒服 ， 讓她停止瑜伽的練習(xí) 。但是狀況持續(xù)惡化后 ， 她發(fā)現(xiàn)這樣下去不行 ， 于是從零開始 ， 很痛苦的一點一滴的練習(xí)各種動作 。對我們而言 ， 那些再基礎(chǔ)不過的動作 ， 她都得費九牛二虎的力氣來完成 ， 看了真讓人不忍 。但是她卻說“我重新做瑜伽后 ， 雖然做得很痛苦 ， 但是我感覺得身體沒有繼續(xù)退化掉 ， 因此再苦我都做 。早知道的話 ， 我不應(yīng)該停下瑜伽的 ?！比羰遣恍⌒氖軅?nbsp;， 若是傷勢較輕 ， 請您不要放棄練習(xí) 。只是要更加小心 ， 不要讓傷勢惡化 。但多多動 ， 您會發(fā)現(xiàn)康復(fù)得比較快喔！

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