正確針對(duì)性的瑜伽呼吸，呼吸與生命有密切的關(guān)系，在緊張現(xiàn)代生活中我們的呼吸常感到急促，為調(diào)整紊亂浮動(dòng)的氣，瑜伽提倡緩慢的深呼吸，對(duì)減肥美體的作用主要通過以下幾個(gè)方面：①對(duì)大腦皮層的植物神經(jīng)有良好的調(diào)節(jié)作用，控制腦部的攝食中樞功能正?；?，防止過度飲食 。②通過呼吸時(shí)腹部的波浪式運(yùn)動(dòng)按摩腹腔內(nèi)的器官，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)及增強(qiáng)胰臟的功能，促進(jìn)溶解脂肪的消化酶素分泌 。③能凈化血液，加速人體血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪分解 。④增強(qiáng)人體的肌肉，令你在一段時(shí)間后消除腹部、臀部、后背的多余脂肪，并可細(xì)腰提臀 。正確針對(duì)性的瑜伽冥想，可使你呼吸、心跳減慢，血壓降低，血氧飽和度達(dá)百分之百，全身耗氧量降低，人體五臟六腑進(jìn)入休息狀態(tài)，類似于動(dòng)物冬眠，靠消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪提供能量，對(duì)肥胖及其并發(fā)癥都有治療意義 。正確針對(duì)性的瑜伽姿勢，為節(jié)能的靜態(tài)有氧形體訓(xùn)練，不易疲勞而效果好，它配合呼吸圍繞脊柱伸展身體完成各種姿勢，練習(xí)時(shí)把人的神、形、氣（精神、形體、氣息）能動(dòng)的結(jié)合起來，針對(duì)性的迅速消除各部位脂肪，改善腦細(xì)胞的電活動(dòng)，有利于大腦支配各個(gè)臟腑器官的功能，尤其是對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)整，使減肥效果不但明顯而持久，同時(shí)還有塑身、保健、美容、治療等功效 。

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