現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人，特別是女性選擇瑜伽健身 。瑜伽已經(jīng)在中國的健身活動中掀起了一股熱潮 。那么，究竟是什么吸引了這么多人來練習瑜伽呢？以下就是從事瑜伽后出現(xiàn)的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現(xiàn)效果 。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中 。幾個月后，器官與腺體的回春會開始發(fā)生 。一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用 。二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果 。這主要歸功于倒立 。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉 。假以時日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象 。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平 。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象 。這是因為倒立使得流向頭皮內發(fā)囊的血液數(shù)量增加 。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉 。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā) 。三、活得更久，瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官 。四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加 。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥 。五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送 。供應眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部 。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況 。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作 。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力 。六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài) 。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀 。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意 。在你開始感覺良好、看來年輕，以及開發(fā)出你完全的潛能時，這些正面的心智與情緒狀態(tài)自然會出現(xiàn) 。

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