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戒煙
吸煙會(huì)增加氧自由基形成，這種物質(zhì)可以破壞黑色素，還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)掉落，新生頭發(fā)由于缺少黑色素會(huì)顯得灰白 。想要一頭烏黑的秀發(fā)，趁早戒煙為好 。
放松心情
發(fā)表于《eLife》雜志的研究中，研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)毛發(fā)變白，與面臨顯著的壓力或心理放松的時(shí)期相對(duì)應(yīng) 。當(dāng)壓力激活交感神經(jīng)，就會(huì)刺激腎上腺素大量釋放，導(dǎo)致黑色素細(xì)胞干細(xì)胞的快速損耗，最終使頭發(fā)變白 。
因此，想要頭發(fā)烏黑，學(xué)會(huì)放松心情，釋放壓力也非常重要 。通過(guò)深呼吸、散步、冥想等方式消除精神疲勞，睡前也可以泡泡腳，對(duì)減壓有明百思特網(wǎng)顯效果 。
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減少燙染
劣質(zhì)的洗發(fā)、染發(fā)用品對(duì)我們的頭皮、發(fā)質(zhì)、黑色素細(xì)胞都會(huì)有所影響 。長(zhǎng)期使用永久性染發(fā)劑，會(huì)使得發(fā)質(zhì)受到損傷，發(fā)絲更加纖細(xì)脆弱，使頭發(fā)失去亮澤 。最好減少燙染的頻百思特網(wǎng)率，一般情況下，兩次燙發(fā)的間隔時(shí)間不能少于半年 。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)白發(fā)的人，更應(yīng)注意控制次數(shù) 。
當(dāng)然，并不是長(zhǎng)了白發(fā)就說(shuō)明是身體衰弱或是發(fā)質(zhì)變差，白頭發(fā)是歲月的印記，不必為此煩惱，勇敢接受它，梳理整齊，也可以很美很帥氣 。
參考資料:未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載
[1] 《多吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑嗎》.家庭科學(xué)[J].2015.03
[2] 《逆轉(zhuǎn)“青春”，白發(fā)變黑發(fā)只需一個(gè)假期？》.環(huán)球科學(xué) .2021-06-28
[3] 《美國(guó)新研究：有種「白發(fā)」是可逆的！6招讓頭發(fā)白得慢一點(diǎn)》.生命時(shí)報(bào). 2020-11-30
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