瑜伽冥想能對大腦起到調(diào)控的作用 。為了評價包括瑜伽冥想在內(nèi)的各種松弛法的效果 ， 日本醫(yī)科大學(xué)的河野貴美子做了一系列的腦電波實驗 ， 用a波的變化來觀察不同松弛法的效果 。實驗中測試對象將參比電極置于雙耳部 ， 用16個單電極同時測定不同部位的腦電波 。主要考察了與松弛效應(yīng)有關(guān)的訓(xùn)練方法：氣功、冥想、催眠、氣味治療、音樂鑒賞、水族鑒賞 。每種測量包括各松弛法實施前的安靜態(tài) ， 訓(xùn)練中和停止訓(xùn)練后一段時間內(nèi)的腦電波 。當(dāng)大腦處于松弛狀態(tài)時腦波以a波為主 ， 每秒鐘波動次數(shù)為8-13hz；進(jìn)行識別判斷、邏輯推理等復(fù)雜活動時腦波以 b波（13-30hz或高達(dá)500hz）為主；處于深度思維突然悟時為 q波（5-8hz）；睡眠狀態(tài)以d波（0 。5-4hz）為主 。實驗表明：氣功和冥想結(jié)束后a波平均振幅增加值最大 ， 說明這兩項活動最易使大腦處于松弛狀態(tài)；實驗中除冥想之外 ， 其他所有方法都使腦電波數(shù)增加 ， 只有冥想法使腦電波減少 ， 可達(dá)-1 。2hz ， 由此若將松弛狀態(tài)下的腦電波基數(shù)8-13hz ， 減去1 。2hz ，  其下限可以落到5-8hz的q波范圍 ， 是大腦的智能狀態(tài) ， 表明如果持之以恒地進(jìn)行冥想訓(xùn)練 ， 對于開發(fā)智慧 ， 調(diào)動大腦的潛能大有裨益；此外 ， 在練氣功或冥想時a波迅速向前腦擴(kuò)張 ， 工作或?qū)W習(xí)時前腦以a波為主 ， a波增強(qiáng)表明前腦從工作態(tài)中解脫出來 ， 得到休息；實驗在進(jìn)行冥想訓(xùn)練時 ，  表明右腦半球的a波強(qiáng)度下降 ， 因而比訓(xùn)練前更加活躍 ， 而左半球的a波有相對增強(qiáng)的趨勢 ， 則表明正得到休息 。由各種松弛方法的腦電波測定結(jié)果 ， 可以了解到冥想法是最有效的休息、訓(xùn)練、開發(fā)大腦的方法之一 。

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