人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系，舌體的各個(gè)部位都和臟腑的各個(gè)部位相對應(yīng) 。如能經(jīng)常運(yùn)動舌頭，可增強(qiáng)內(nèi)臟的功能 。
舌舔上腭，凝神靜氣，調(diào)和氣息;3分鐘后，口腔中的唾液腺分泌出許多唾液，當(dāng)唾液充滿全口后再分3次咽下 。舌舔上腭運(yùn)動有兩種做法：一種是用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次;另一種方法是用舌尖舔住上腭左右擺動36次 。
舌舔齒齦運(yùn)動 。一是用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈 。然后，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)，轉(zhuǎn)36圈，順序同上 。另一種方法是用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動36次，再用舌尖分別舔摩上唇友右頰側(cè)和下唇左右頰側(cè)，擺動各36次，待口水增多時(shí)分3次咽下 。
伸舌運(yùn)動 。把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺，當(dāng)舌頭不能再伸長時(shí)，把舌頭縮回口中，這樣一伸一縮，面部肌肉和舌頭也隨著一張一收，共做36次，待口水增多時(shí)，分3次咽下 。
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