當(dāng)瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進(jìn)入最深層次時(shí)，就會(huì)覺醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個(gè)體意識(shí)與宇宙意識(shí)的結(jié)合，喚醒內(nèi)在沉睡的能量，得到最高開悟和最大愉悅 。
瑜伽一詞源于梵文音譯，有結(jié)合、聯(lián)系之意，這也是瑜伽的宗旨和目的，是為達(dá)到冥想而集中意識(shí)之義 。這也意味著與最高的宇宙萬(wàn)物之靈相同化，使自己從痛苦和災(zāi)難中獲得解脫 。
瑜伽的出現(xiàn)和發(fā)展
瑜伽的出現(xiàn)和發(fā)展，一直與印度的生活方式和認(rèn)識(shí)密切相連 。然而從實(shí)質(zhì)上講，它一直與任何宗教信義或倫理保持分離狀態(tài)，從不要求任何信仰系統(tǒng)接受它 。瑜伽不是一種宗教；它又是基于一些行為準(zhǔn)則的生活禮儀，它的目的是使身體和精神之間完美平衡的發(fā)展，以使得個(gè)體和外部之間完全和諧 。它是一種超世俗的探求，是出于真誠(chéng)期望對(duì)生活及與其聯(lián)系在一起的所有現(xiàn)象的深入理解 。瑜伽之智－－歷史上有一學(xué)派 ，智瑜伽 。
瑜伽體系是與梵天（Brahmand）――宇宙和諧共處的一種藝術(shù)與學(xué)問 。在印度最古老文化的《吠陀經(jīng)》中記錄了瑜伽的起源 。印度古代的偉大賢哲缽顛利（Patanjali）在《瑜伽經(jīng)》中把它系統(tǒng)化為一種特別的心靈境界――Darshana 。在這之后又出現(xiàn)過許多重要的瑜伽版本，但是，缽顛利的《瑜伽經(jīng)》仍然有自己的獨(dú)到卓越之處 。還有重要的哈達(dá)瑜伽導(dǎo)論 。
瑜伽是一門科學(xué)
瑜伽是一門科學(xué)，同時(shí)也是一門使人們?cè)隗w質(zhì)、精神、道德和心靈方面修行鍛煉的生活藝術(shù) 。它完全不再受種族、年齡、性別、宗教、種姓和信念的限制 。瑜伽強(qiáng)調(diào)的是發(fā)展兄弟情意、和諧、博愛和平等，這不僅僅是對(duì)于不同膚色、種姓、民族、年齡和性別的人，而且還對(duì)于所有的生命 。這種態(tài)度使得瑜伽思想非常明確實(shí)際，使得人們從一切精神怨憤中解脫出來(lái)，從一切由此而產(chǎn)生的精神、心理和生理疾病中解放出來(lái)，踏實(shí)地增加體式中的生命氣息，讓冥想主題特定體式與語(yǔ)音緊密和諧起來(lái)，而成倍提高生活質(zhì)量 。
瑜伽的三大功能
1、 保持青春的瑜伽姿勢(shì)（Asana） ：瑜伽認(rèn)為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長(zhǎng)年積存大量毒素，無(wú)法排出體外所致 。多練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，身體會(huì)變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會(huì)積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復(fù)正常，心臟變得更健康 。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力 。瑜伽的每一個(gè)姿勢(shì)都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)?，達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用 。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對(duì)生活上種種無(wú)形的壓力和挫折 。
2、 提神醒腦的調(diào)息法（Pranayama） ：瑜伽調(diào)息法可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量 。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此并不健康 。而瑜伽調(diào)息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極 。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時(shí)間的同時(shí)，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定 。
3、 潔凈身心的瑜伽法（Yoga Nidra） ：身心長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，抵抗力便會(huì)減弱，疾病自然有機(jī)可乘 。在每一趟瑜伽的最后部分，都會(huì)以“仰臥式”來(lái)結(jié)束 。它有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺 。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會(huì)變得和諧，我們也能對(duì)周遭的一切更寬容、更自在 。
瑜伽對(duì)身體健康的益處
以下是開始練習(xí)瑜伽后出現(xiàn)的益處，要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現(xiàn)效果 。幾周內(nèi)，你就會(huì)覺得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中 。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會(huì)開始發(fā)生 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 身心合一：瑜伽再流行
• 生活:瑜伽初體驗(yàn)
• 瑜伽：如何靜坐冥想
• 小心！瑜伽會(huì)令你受傷
• 瑜伽練習(xí)需不需要增強(qiáng)肌力
• 現(xiàn)今最流行的瑜伽修煉方法
• 初練瑜伽怎么入門
• 菜鳥看過來(lái)：瑜伽入門三步
• 瑜伽呼吸暖身休息基本法
• 瑜伽呼吸 讓你隨時(shí)保持清醒