首先可以看到瑜伽在印度極為盛行，深植于印度人們的血液中，成為一種深厚的民族文化積淀，而且瑜伽練習(xí)者多為男子；當(dāng)練習(xí)瑜伽達(dá)到一定程度后，人就可以不為身體所拘，做出各種常人所不能及的任意造型，甚至可以將諾大的人體裝進(jìn)一個(gè)小小的甕中，令人嘆為觀止 。然而，瑜伽的最高境界是“天人合一”，即將內(nèi)在的自我和宇宙的無上我合一；像劇中鄭中基所飾演的阿星一樣，可以“和自然玩”，擁有無窮的能量；而且持之以恒修持瑜伽者，達(dá)到天人合一后，就會(huì)不為世俗所牽絆，臉上始終掛著淡淡的微笑，洋溢著淡淡的喜悅 。                  
流行身心合一的古老健身運(yùn)動(dòng)――瑜伽
“瑜伽”乃梵語，簡單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史 。瑜伽向善，如果心變壞就會(huì)做不出任何瑜伽動(dòng)作，雖有夸大成分，但練習(xí)瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識(shí)垃圾，達(dá)到修身養(yǎng)性；瑜伽練習(xí)也確確實(shí)實(shí)給予了人們?nèi)绱说氖芤?，成為減壓和心靈美容的良方，因此瑜伽走俏，成為當(dāng)下最時(shí)尚、最流行的健身美體運(yùn)動(dòng)，風(fēng)靡于全世界 。成為許多著名的影星、政壇要員、流行樂壇的寵兒，他們無不以瑜伽作為健身、減肥、減壓的良方，象美國歌星麥當(dāng)娜習(xí)瑜伽使自己身軀如少女般柔美，英國女皇對(duì)瑜伽的癡迷，雖年過半百卻依然風(fēng)韻尤存，全球娛樂圈中很多人也都對(duì)瑜伽很癡迷，香港影后張曼玉也以習(xí)瑜伽來纖體瘦身，保持優(yōu)美的身材 。
瑜伽帶給身心巨大的改變
瑜伽為什么越來越多的受到大家的青睞呢？這不僅在于瑜伽文化的獨(dú)特魅力，而且作為一種最自然、最具親和力的練習(xí)，它適合于任何年齡段和性別的人練習(xí) 。
讓我們揭開瑜伽 “神秘”的面紗，去走近瑜伽、接觸瑜伽、感悟瑜伽、領(lǐng)略給我們帶來的諸多好處吧：
第一：瑜伽可以美體養(yǎng)身 。瑜伽可以矯正由于日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，增強(qiáng)自信心，伸拉肌肉系統(tǒng)，使人體線條優(yōu)美，并有減肥功效，增強(qiáng)自愈力，預(yù)防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關(guān)節(jié)炎等 。
第二：瑜伽可以為我們減壓養(yǎng)心 。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復(fù)內(nèi)心的和平安寧 。使人的心態(tài)健康良好 。
第三：瑜伽可以調(diào)理養(yǎng)顏 。瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對(duì)內(nèi)臟器官起到自我按摩的作用，強(qiáng)化生理機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永保青春靚麗的容顏 。
瑜伽與其他保健體系的區(qū)別
瑜伽姿勢的目的，在發(fā)展身體、精神和心靈的品格，有深刻的意義和價(jià)值，而純粹的鍛煉僅提供肌肉和骨骼的物理效果 。體操進(jìn)行的快，有許多深呼吸 。雜技體操和舉重體操適合于健康人，以發(fā)展靈敏度和大肌 。大肌尤其需要較多營養(yǎng)和大量供血，結(jié)果心臟必須努力工作，呼吸系統(tǒng)也努力工作 。這樣體內(nèi)的元?dú)饩蜁?huì)消耗殆盡 。做這些練習(xí)之后，年青人感到適應(yīng)和健康，但是隨著年齡的增大，功能遲緩，由于過度地使用骨關(guān)節(jié)地軟骨，強(qiáng)直和風(fēng)濕開始發(fā)生，過度發(fā)展地肌肉變得松弛失去堅(jiān)實(shí)性，肌肉組織變成脂肪 。即使是年青人，如果停止健身鍛煉，在肌肉突出的地方很快會(huì)聚積起脂肪 。體操、舉重和其他體育活動(dòng)并不是對(duì)每個(gè)人都適合 。病弱者不能做，幼童和老人當(dāng)然也不能做 。
選擇適合自己的瑜伽
有些人擔(dān)心自己筋骨僵硬，恐怕承受不起瑜伽種種怪姿勢的“折磨”，靜緣瑜伽館的教練王娟認(rèn)為這種顧慮沒有必要 ?！拌べんw位法”（ASANA），是指在某一個(gè)舒適的動(dòng)作或姿勢上維持一段時(shí)間，藉由一些扭曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，刺激腺體，按摩內(nèi)臟，有松弛神經(jīng)及肌肉、強(qiáng)健身體的功效 。

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