今日瑜伽風(fēng)行世界各地，成為為數(shù)不多的打破東西文化壁壘的事物之一 。就其修身養(yǎng)性的一面來說，它能夠同時(shí)開發(fā)我們的身體、心智和精神；就其哲學(xué)思想來說，它海納百川的開放體系，是其它眾多哲學(xué)體系所不及 。相傳瑜伽有七十二個(gè)流派 。我們今日所常見到的哈達(dá)瑜伽，屬于以追求肉體健康為主的體動(dòng)瑜伽 。尚有很多其它流派，如以信仰為主題的巴克提瑜伽、以追求內(nèi)心寧靜為主題的大光明瑜伽、以性愛為主題的唐特拉瑜伽，以及瑜伽最高境界神瑜伽等等 。所有的瑜伽流派，它們共同的基礎(chǔ)，就是我們現(xiàn)在所要講的呼吸法 。呼吸法，也是瑜伽區(qū)別于其它健身方法的一個(gè)重要特征 。依據(jù)瑜伽的“呼吸哲學(xué) ”，人類必須進(jìn)行完全的呼吸，才能充分支配自己的肉體，增加精神力量，將被視為生命素的精氣源源不斷地輸入體內(nèi)，使人體活力充沛更顯年輕，同時(shí)可充分開發(fā)潛在的能力 。具體而言，完全的呼吸，可引起橫隔膜的劇烈收縮，刺激內(nèi)臟諸器官的活動(dòng)，使各機(jī)能的活動(dòng)正?；?。若經(jīng)久持續(xù)不自然或不完全的呼吸，其肉體所產(chǎn)生的變化將永無法恢復(fù) 。持續(xù)不完全呼吸所產(chǎn)生的弊害，在我們的四周皆隨處可見 。例如感覺頭部沉重、精神無法集中、焦躁不安、食欲不振、始終昏昏欲睡以及思考力減退等等，但多數(shù)人無法察覺產(chǎn)生這種現(xiàn)象的根本原因，乃系不完全呼吸所致 。至于記憶力減退的病癥，亦與呼吸有密切關(guān)系 。人類的大腦與呼吸作用有極大的關(guān)聯(lián)，根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，腦的呼吸量是非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)肌肉的二十倍，一百公克的腦一分鐘約需消耗六百至八百cc的氧 。因此在夜總會(huì)、電影院等空氣污濁的公共場所，由于始終進(jìn)行淺呼吸，再加上一直持續(xù)焦躁或憂慮的亢奮狀況，而造成腦中氧氣不足，腦功能無法充分發(fā)揮，導(dǎo)致思考力、判斷力和記憶力的衰退 。相反，如果能作大而深得呼吸，腦的呼吸作用旺盛，則不僅頭、身體都能維持年輕的狀況，身心兩方面亦能相互調(diào)和，保持穩(wěn)定的狀態(tài) 。所以較一般人更需用腦的人，如學(xué)生、企業(yè)家等，尤須覺察把大量的氧氣輸入腦部，有其絕對(duì)必要性 。根據(jù)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)報(bào)告，剛出生四天的小雞，其呼吸量較出生八天的小雞多出二十倍 。由于年齡愈長呼吸愈淺，最后養(yǎng)成不完全呼吸的習(xí)慣，當(dāng)時(shí)日久長后，就會(huì)陷入昏聵的狀態(tài) 。人到這種地步已為時(shí)太晚，所以在發(fā)生這種情況之前，我們必須隨時(shí)提醒自己做既深且大的呼吸 。只要明確了瑜伽呼吸的要訣，不論年齡增長多少，腦力都不會(huì)因此而衰弱，反而能隨時(shí)保持清醒，作充分的活動(dòng) 。所以，因不完全呼吸引起的各種不良癥狀，都能以瑜伽呼吸法加以補(bǔ)救 。

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