簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，瑜伽是一種藉由意識(shí)調(diào)整呼吸、以身體姿勢(shì)達(dá)到全身平衡，恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練 。
“只有你自己可以治好你自己的病，”以靈修及社會(huì)服務(wù)為主，阿南達(dá)馬迦資深瑜伽老師林崇銘認(rèn)為，瑜伽可以刺激身體腺體和神經(jīng)系統(tǒng)，回復(fù)到最自然的狀態(tài)，不協(xié)調(diào)的情形也可以獲得改 善 。
譬如研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以改善更年期婦女的不適癥狀 。
美國(guó)波士頓身心學(xué)院醫(yī)師采用瑜伽的前彎動(dòng)作，按摩神經(jīng)內(nèi)分泌腺軸，如甲狀腺、腎上腺等，來(lái)調(diào)整更年期婦女因荷爾蒙失調(diào)造成的情緒不穩(wěn)和失眠 。
但一般建議當(dāng)做輔助療法，并不能取代荷爾蒙療法 。
練瑜伽超過(guò)30年，57歲仍是少女體態(tài)，穿著T恤喇叭褲的瑜伽老師鄒寶香笑說(shuō)，當(dāng)年同學(xué)們得知她幾乎沒(méi)有出現(xiàn)任何更年期的不適癥狀時(shí)，一堆人紛紛跑來(lái)跟她學(xué)習(xí)瑜伽 。
瑜伽講求完整的身體訓(xùn)練，對(duì)于特殊疾病也有幫助 。
最近一項(xiàng)由美國(guó)衛(wèi)生部輔助療法中心支持的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以改善多發(fā)性硬化癥病人的疲倦狀態(tài)，且勝過(guò)其它運(yùn)動(dòng) 。
瑜伽的深呼吸有助集中注意力；完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運(yùn)動(dòng)無(wú)法達(dá)到的效果 。
目前美國(guó)國(guó)家多發(fā)性硬化癥協(xié)會(huì)已將瑜伽視為推薦項(xiàng)目之一，甚至有專門設(shè)計(jì)的瑜伽教學(xué)手冊(cè)，提供給想要上瑜伽課的多發(fā)性硬化癥患者 。

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