科學(xué)家發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個(gè)人以蓮花坐姿坐著時(shí)，即使不靜坐冥想，他的腦波也會(huì)立刻從β波變成α波 。這種轉(zhuǎn)變，表示一個(gè)人的心靈變得較平靜 。當(dāng)我們坐下來(lái)靜坐時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)一些不純凈的思想在我們的腦中浮現(xiàn) 。一個(gè)粗糙的心靈（意識(shí)心靈）是騷動(dòng)不止的 。它透過(guò)五個(gè)感覺(jué)器官（眼，耳，鼻，舌，皮膚）和五個(gè)行動(dòng)器官（聲帶，手，腳，肛門，生殖器）四處游動(dòng)，就像十只野馬一樣 。一位偉大的瑜伽士曾說(shuō)：“心靈就像一只被蝎子刺中的醉猴 ?！比祟悷o(wú)休止的心靈，盲目地從一個(gè)感官的享樂(lè)奔走至另一個(gè)感官的享樂(lè)，就像一只酒癮發(fā)作的醉猴 。也像被嫉妒、貪心和自負(fù)的蝎子刺中，受到憎恨所撞擊 。所以，地球上最偉大的戰(zhàn)勝者，是那些征服自已心靈的人 。
一個(gè)人如何征服這種騷動(dòng)不止的欲望？如何獲得平靜的心靈呢？只有經(jīng)由靜坐才有辦法！靜坐是一種靈性的科學(xué) 。教導(dǎo)靜坐的人需要對(duì)自我本體有較高的了悟，所以只有靈性實(shí)踐修煉經(jīng)驗(yàn)的人才能教導(dǎo)靜坐 。
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的實(shí)驗(yàn)：當(dāng)熟練禪或瑜伽靜坐的人靜坐時(shí)，他們的腦波是連續(xù)的α波；當(dāng)一個(gè)人從事理性思考或憂慮、緊張時(shí)，他的腦波則大部分是β波 。β波有較不規(guī)則的節(jié)奏 。
α波是表示一種無(wú)焦慮、無(wú)緊張的狀態(tài)，當(dāng)一個(gè)人坐輕微靜坐時(shí)，他的腦波會(huì)從β波轉(zhuǎn)成α波 。一般人在睡覺(jué)時(shí)才會(huì)有θ波產(chǎn)生，但在較深沈的靜坐時(shí)，腦波大部分是θ波，且與潛意識(shí)心靈相關(guān)聯(lián) 。
當(dāng)靜坐變得更深沈時(shí)，θ波將會(huì)變成δ波 。透過(guò)靜坐的訓(xùn)練，頭腦將被有系統(tǒng)地再造成為較健康、較協(xié)調(diào)的狀態(tài) ?？茖W(xué)的實(shí)驗(yàn)證明，靜坐可減少沮喪、壓力、冷漠、頭痛、失眠和心不在焉，且能增加注意力及記憶力 。自主神經(jīng)系統(tǒng)（控制人體內(nèi)部機(jī)能的部分神經(jīng)）是與人腦的下視丘相連，它是由中腦的邊緣系統(tǒng)所控制 。靜坐能影響一個(gè)人的中腦，并且穩(wěn)定下視丘及人的情緒 。
人腦的結(jié)構(gòu)與核桃相似，可分成兩個(gè)部分 。左半邊控制右半邊的身體，右半邊控制左邊的身體 。人的左腦是屬于分析、邏輯和理性的，所以是傾向于科學(xué)及數(shù)學(xué) 。而右腦是屬于直覺(jué)和創(chuàng)造性的，所以是傾向于音樂(lè)和藝術(shù) 。隨著科學(xué)和技術(shù)的發(fā)達(dá)，我們忽略了右腦的發(fā)展 。所以，為了使智力和直覺(jué)的發(fā)展諧調(diào)一致，練習(xí)靜坐就是必須的了 。由于腦部不同部位的缺乏整合，導(dǎo)致身體功能的不穩(wěn)定 。當(dāng)腦的不同部分功能不協(xié)調(diào)時(shí)，緊張與疾病就會(huì)產(chǎn)生 。而借著靜坐我們可以避免這些問(wèn)題 。靜坐可以增加我們的集中力，減少沮喪、痛苦及挫折 。靜坐者發(fā)現(xiàn)內(nèi)在世界才是人類精細(xì)快樂(lè)的源頭 。
當(dāng)人在靜坐時(shí)，會(huì)增加百分之三十五的血液流到腦部 。而提供給腦部的血量大小，與我們的心靈能力有密切的關(guān)系 。而且當(dāng)血量增加時(shí)，相對(duì)的氧量就會(huì)增加，如此一來(lái)，腦部的功能也獲得改善 。靜坐也能使我們身體得到較多的休息，因?yàn)殪o坐時(shí)人體內(nèi)氧的水平會(huì)降低百分之二十，人會(huì)感覺(jué)到完全的松弛 。
很久以前，瑜伽行者就知道并教導(dǎo)生命能控制 。左脈（Ida）和右脈（Pingala）是正、負(fù)兩神經(jīng)中樞，它們?cè)诤蠹贡硟?nèi)相交 。透過(guò)生命能控制的練習(xí)，瑜伽行者發(fā)展出較精細(xì)的思想投射及直覺(jué) 。生命能控制身體內(nèi)十種氣（vayus）或生命氣息 。人體內(nèi)的生命能是由這十種生命氣息所組成，這十種生命氣息在身體中扮演很重要的角色 。透過(guò)生命能控制，人能控制這十種氣息 。生命能控制也能增加記憶，并發(fā)展智力及潛意識(shí)心靈（或身體的第二個(gè)脈輪――生殖輪） 。
這種呼吸的技巧不但與身體的能量配合，而且與心靈的調(diào)和及平定有關(guān) 。科學(xué)家說(shuō)：「當(dāng)一個(gè)人的呼吸如果是快速、雜亂且淺薄，則心靈亦是在一種擾動(dòng)的狀態(tài) 。當(dāng)呼吸有規(guī)律，深而穩(wěn)定時(shí)，心靈亦變得穩(wěn)定，思想過(guò)程亦變得清明 ?！股芸刂瓶蓭椭刂企w內(nèi)的生命能，可增加生命能暫時(shí)中止的期間，如此可幫助心靈接受精細(xì)的理念 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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