說到健身，大家可能想到的是在健身房或者在戶外運(yùn)動 。其實健身真的是無處不在，下面平安健康網(wǎng)的小編要給大家介紹的是看電視時候的健身訣竅，趕緊一起去學(xué)學(xué)，讓懶惰的自己也做個健身 。
一、主攻部位：小腹及腰部兩側(cè)肌肉
1.臉朝上躺在地上，雙膝彎曲，小腹收緊，用右手握著遙控器 。
2.左膝蓋彎曲90度，抬起右腿伸直 。
3.抬起上身，身體扭向左側(cè)，右手繞過左腿 。
4.把遙控器從右手送到左手，慢慢放低身體 。
5.換一側(cè)身體重復(fù)動作，每一側(cè)各重復(fù)12次 。
二、主攻部位：小腹和大腿內(nèi)側(cè)
1.臉朝上躺在地上，膝蓋彎曲，雙腳并攏，小腹收緊 。
2.把枕頭夾在兩膝蓋之間，抬起雙腿離開地面，膝蓋90度彎曲，令大腿與身體垂直 。
3.把雙手放在頭部后方，呼一口氣，盡量抬起身體，雙腳壓緊枕頭 。保持手肘向外，目光向上 。
4.吸一口氣，放下頭部 。重復(fù)15次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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