“排毒”是階段計(jì)較流行的詞匯之一，市面有好多賣排毒產(chǎn)品的廣告，我在這里想說的就是，排毒并不一定需要保健品的幫助，其實(shí)身體正常的新陳代謝就是一個身體自然的排毒過程，通過合理的飲食和保持運(yùn)動的流汗也可以起到排毒的作用，當(dāng)然，俯撐式瑜伽也是物理排毒的好辦法，此項(xiàng)練習(xí)的身體姿勢可以有效的刺激胸椎，促進(jìn)腎臟荷爾蒙的分泌，釋放體被多余的能量，從而排除存于體內(nèi)的毒素 。
練習(xí)俯撐式瑜伽：
1、身體俯臥，兩腿伸直，腳背貼在地面上，腳掌向上，前額貼地 。
2、兩臂肘關(guān)節(jié)彎曲，手掌放在雙肩的兩側(cè)，掌心向下按在地板上 。
3、抬起雙腳，腳尖向地，腳尖于雙手同時向上用力，把身體和臀部撐起來 。
4、彎曲雙肘，壓低上身，依靠雙手和腳尖的力量把整個身體向前伸展至最大的限度 。
5、整個身體向后移回原位，再往前移動，往后退，來回循環(huán)3分鐘 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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