頭痛
頭痛的原因千奇百怪 ， 從病理因素看 ， 腫瘤、高血壓、中風(fēng)到工作與生活的壓力、用電腦時間過長及姿勢不良、內(nèi)分泌失調(diào)、抽煙、喝酒 ， 甚至于脊椎關(guān)節(jié)錯位都有可能引起頭痛 。而頭痛的種類更是復(fù)雜 ， 脊骨神經(jīng)科醫(yī)師認(rèn)為最為常見的是“頸因性頭痛”（Cervicogenic headache） ， 這類型的頭痛可能發(fā)生在單側(cè) ， 也有可能是兩側(cè) ， 疼痛會由后頸部向上傳遞到后腦勺 ， 產(chǎn)生悶脹及鈍痛感 ， 最后再蔓延到整個頭部 ， 有時 ， 連同頸肩部肌肉也會感到緊繃 。
頸部的姿勢不良 ， 如長時間注視電腦、電視屏幕 ， 或是電腦屏幕太低、工作時間太長 ， 而讓頸部過度向前傾斜 ， 也有可能隨著年齡增長或創(chuàng)傷而導(dǎo)致關(guān)節(jié)退化 ， 如骨質(zhì)增生、椎間盤突出等 ， 使得頸椎失去正常曲線 ， 頸椎骨關(guān)節(jié)活動力降低 ， 連帶影響了周圍敏感的神經(jīng)、肌肉與血管 ， 使其產(chǎn)生不良收縮等 ， 這些都是引發(fā)頭痛最主要的原因 。
瑜伽如何幫助你
許多的頭痛問題大都是來自于肌肉及神經(jīng)的緊繃感覺 ， 瑜伽的動作（ASANA）及呼吸法（PRANAYAMA）可以舒緩身體的肌肉讓血液流暢 ， 使你減輕頭痛的癥狀 。例如 ， 瑜伽的前彎動作主要在放松頸部肌肉 ， 讓身體的血液可以順暢達(dá)到頭部 ， 深沉的呼吸法可以放松臉部及頸部肌肉 ， 減少因?yàn)榫o張而造成神經(jīng)、肌肉與血管的收縮不良而引起的頭痛 。有的時候我們也會利用一些輔助道具來幫助我們的身體用最省力而又輕松的方法來練習(xí)瑜伽 ， 達(dá)到舒緩疼痛的療效 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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