搬回臺灣已有半年多了，其中最難適應及改變的就是臺北的空氣品質(zhì)，雖然我的居家環(huán)境已稱得上是得天獨厚，坐在家中可以仰望群山，夜晚甚至可以看到臺北的星空 。但是，只要一出門，汽、機車的廢氣就讓我倉皇而逃，必須暫時停止呼吸，而臺北人卻個個練得一身氣定神閑、面不改色的好功夫，問起他們，也都無奈地回答說：「不然要怎樣？」
在臺北的日子里，我行囊中百寶箱里的印度瑜伽鼻壺，成了我的新寵及最愛，它是我對應空氣污染的秘密武器 。說起這個鼻壺由來已久，打從女兒三歲時因為花粉熱鼻子過敏，全家就開始使用，從此與它結下了十年的不解之緣 。
瑜伽鼻壺，英文稱為neti pot，是瑜伽行者在靜坐冥想前用來幫助呼吸、打通氣脈的，它的另外一個用途是清洗鼻中的廢物 。每當乍暖還寒氣候轉變時，呼吸道的疾病紛紛出籠，感冒、鼻塞、過敏、流鼻水、呼吸道發(fā)炎產(chǎn)生濃稠的分泌物 。鼻子過度敏感，對空氣中的花粉、灰塵、香水、香菸、冷空氣等過敏原起反應 。過敏原或灰塵粘在鼻毛中，雖然不斷擤鼻涕，也難除大患，鼻子癢起來，一把鼻涕一把眼淚，整個鼻子揉成一團，痛苦難堪，非身歷其境的人所能體會 。自從有了瑜伽鼻壺，不但茅塞頓開、神清氣爽，我們?nèi)胰烁鼜拇伺c呼吸道疾病揮手告別 。印度鼻壺實在妙用，在此公開，不忍私藏 。
使用步驟如下：
(1) 將四分之一茶匙的海鹽或無碘的鹽加上一鼻壺的溫水攪散(或在西藥房買0.9%的生理食鹽水，這個比例與身體細胞的組織液是同樣的滲透壓) 。水須使用過濾過的凈水，水溫不可太燙或太冷，以免刺激鼻子 。鹽除了可殺菌，也可防止鼻膜吸水時嗆到 ?；嘏_后，我想就地取材，於是走訪鶯歌，發(fā)現(xiàn)臺灣茶壺無奇不有，可以替代印度鼻壺 。購買時，壺型以壺嘴渾圓者為佳，尖型壺嘴會傷到鼻孔 。壺嘴大小須能完全蓋住個人鼻孔，水才不會外溢 。
(2) 鼻壺對準鼻孔，頭向前傾15度；若從右鼻孔開始，頭向右轉與左肩呈45度角，屏息不要呼吸，水會從右鼻孔經(jīng)過兩鼻孔之間的通道，從左鼻孔流出 。若無法屏息，可張開嘴巴呼吸 。
(3) 清洗左鼻孔方法同上，臉朝左，水從左鼻孔進右鼻孔出 。
(4) 洗完鼻子擤鼻涕時，兩手放在鼻子兩側，輕輕擤，不要太用力，也不可以按住其中一個鼻孔擤鼻子，要以兩個鼻孔同時出氣的方式來擤，水才不會被逼進入耳朵中 。
(5) 萬一因為方法不熟練，不小心讓水進入耳朵，不用緊張，此時只要跪下，頭觸地，將臀部抬高，高過頭部，以兩個鼻孔出氣的方式來擤鼻子 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 美麗心事邂逅3月瑜伽女人
• 練瑜伽緩解頭疼
• 瑜伽調(diào)月經(jīng)
• 最簡單最有效的5個健身運動
• 《對你不止是喜歡》男主是什么人設 與黃日瑩甜蜜相戀
• 瑜伽對疾病的看法
• 股疝的癥狀與原因是什么呢
• 疾病患者的健身瑜伽
• 解除胃部的不適的瑜伽練習
• 解除便秘和肌膚不適的瑜伽練習