五、將自己與外界隔絕
怎么才能哭出來？想當下立即哭出來 ， 要完全沉浸在自己的世界中 ， 與外界隔絕 。深深地陷入自己的情緒中 ， 將自己完全釋放 ， 完全關注自我 ， 而不是周遭的環(huán)境、狀況 ， 只關注你自己 ?？刂谱约旱乃枷牒陀洃?nbsp;， 隔絕自己的能力就決定了你要花費多大努力 ， 多長時間才能哭出來 。
要知道 ， 哭也是一種心態(tài)治療的方式 ?？迺屇阌X得疲憊 ， 經(jīng)歷了漫長的一天或一夜 ， 睡覺是個好歸宿 。
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