以動(dòng)養(yǎng)靜以靜養(yǎng)心瑜伽總共有80-104個(gè)動(dòng)作，分為很多派系，其中被西方國(guó)家最為推崇的是“BIKRAM”瑜伽 。臺(tái)灣人莫慧萍教練就是這派瑜伽的代表人物 。莫慧萍老師說(shuō)，BIKRAM也叫熱瑜伽 。練習(xí)者最好在38-40攝氏度的溫度下進(jìn)行（也可在恒溫下進(jìn)行），如同在桑拿房里練習(xí)一樣，既可以充分活動(dòng)開(kāi)關(guān)節(jié)，又能最大限度地伸展肌肉和韌帶 。她告訴采訪人員，練習(xí)瑜伽首先要讓身心安寧后，再配合呼吸練習(xí) 。合理運(yùn)用身心，便能充分發(fā)揮自己的潛在能力，進(jìn)而完成姿勢(shì) 。
“以動(dòng)養(yǎng)靜”、“以靜養(yǎng)心”這種思想與瑜伽極為吻合，這也是她對(duì)這種古老的健身方式如此親和的原因 。
“瑜伽需要在寧?kù)o的心境下練習(xí)”，這是莫老師在練習(xí)開(kāi)始前對(duì)采訪人員說(shuō)的話 ?？粗磉吘毩?xí)瑜伽的人，無(wú)不透著放松、寧?kù)o，像是排除了任何雜念，靜心修身，將所有的注意力集中在每一個(gè)動(dòng)作所產(chǎn)生的感覺(jué)上，同時(shí)不允許心思過(guò)于牽掛任何一個(gè)部位 。平時(shí)動(dòng)慣了的采訪人員還真有些不習(xí)慣，總是自覺(jué)不自覺(jué)地觀察身邊的人，結(jié)果導(dǎo)致動(dòng)作總是做到一半就堅(jiān)持不下去了，看來(lái)還是缺少修身養(yǎng)性的毅力 。

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