練瑜伽和其它的健身項(xiàng)目不同，瑜伽要求每天固定時(shí)間的練習(xí)，你也許會(huì)想：沒有恒心和毅力就堅(jiān)持不了吧？錯(cuò)！每一個(gè)瑜伽愛好者之所以熱愛練瑜伽，并不是為了追求時(shí)髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜伽已經(jīng)成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣 。你靠恒心來堅(jiān)持每天吃飯嗎？ “我沒有時(shí)間練瑜伽”、“我年輕好動(dòng)，靜不下來”……這些都不是關(guān)鍵，關(guān)鍵在于你是否迫切地需要練瑜伽 。仔細(xì)閱讀以下幾點(diǎn)，可以幫助你做出判斷 。 你需要練瑜伽嗎？我需要練瑜伽嗎？ 需要1：能量 “賜予我力量吧”，童年嬉戲時(shí)最順口的咒語，卻成為現(xiàn)在最無奈的期盼 。忙碌、壓力、競(jìng)爭(zhēng)……你是不是經(jīng)常象個(gè)泄了氣的皮球，覺得自己體力不濟(jì)，精力不足？  在有關(guān)瑜伽的文字中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“能量”這個(gè)字眼 。這種“能量”，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能保證身體內(nèi)有源源不斷的力量支持；這種“能量”，能讓你一整天都心境澄明，神清氣爽 。 你想做個(gè)每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的“超人”嗎？  需要2：年輕、優(yōu)雅的身體 盡管瑜伽可以減肥，但那決不是練瑜伽的終級(jí)目標(biāo) 。  隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，地心引力的破壞性越來越明顯 。即使你的體重保持不變，但背有點(diǎn)兒駝，腹有點(diǎn)兒凸，上臂有點(diǎn)兒臃腫……同時(shí)感覺身體越來越僵硬 。 瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強(qiáng)神、舒筋活絡(luò)，在不知不覺中保持優(yōu)雅緊致的身形，輕盈靈動(dòng)的姿態(tài) 。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體 。你還會(huì)僅僅是計(jì)較胖瘦嗎？  需要3：改善生活質(zhì)量 事業(yè)成功，掙錢多多，并不代表生活質(zhì)量高 。頸椎?。刻悄虿。渴?？抑郁癥？性功能障礙？……現(xiàn)代病在困擾你嗎？  練瑜伽并不是包治百病的神丹妙藥，但絕對(duì)能改善不良趨勢(shì)而向好的方面發(fā)展 。瑜伽的各種姿態(tài)，配合呼吸，通過對(duì)穴位和經(jīng)絡(luò)的刺激，增進(jìn)氣血的流通，調(diào)體、調(diào)心、調(diào)氣，增進(jìn)自然治愈力，給衰退的體細(xì)胞送去新鮮血液，按摩體內(nèi)各個(gè)器官，并使其恢復(fù)功能 。  需要4：快樂 越說越縹緲但不得不說，因?yàn)樵S多練習(xí)過瑜伽的人都曾向我快樂地描述 。瑜伽讓人安靜下來，不再心浮氣躁 。當(dāng)心境平和、知足的時(shí)候，就會(huì)對(duì)美好的事物更為敏感 。一片油綠的草地、一朵流暢的白云，都能帶來由衷的喜悅 。  而更多的快樂來源于瑜伽的神奇，它甚至?xí)淖兡銥槿颂幨碌挠^念 。不會(huì)再象以前那樣為不順眼的人或事心煩，不再鉆入自設(shè)的牛角尖，換個(gè)角度看問題，海闊天空 。

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