1、調(diào)息術(shù)：即調(diào)息能量控制，通過對呼吸的控制獲得“善拉那”――即生命之氣 。給體內(nèi)提供足夠的氧氣、增強血氧含量、加速新陳代謝、燃燒脂肪、增強呼吸系統(tǒng)、舒緩神經(jīng)系統(tǒng)、平靜內(nèi)心 。2、體位法：筋骨的伸展，使身體更穩(wěn)定、強健、輕盈，從而使精神更安寧，防止浮躁 。通過對身體每一塊肌肉、神經(jīng)、腺體的鍛煉，可以改善和保持體型，使身體更強健和富有彈性，從而預(yù)防各種疾病，減輕身體疲勞，舒緩神經(jīng)系統(tǒng) 。3、冥想法：是瑜伽的最終目的，最高境界 。以一種放松的姿勢，將身體、大腦、理智和自我融到某一種冥想的事物上，保持高度的知覺，會有一種無上的祝福 。  特色簡介 哈他瑜伽（Hatha Yoga）哈他瑜伽由呼吸法、冥想法、體位法三者結(jié)合，使我們身體與精神的均衡，達(dá)到最大限度的和諧；凈化和加強我們身體的每一個細(xì)胞，使我們在面對正常的傷害時能釋放它的潛能，消除肌體內(nèi)的不安因素，改善亞健康狀態(tài)，做到心吸收 。流瑜伽（Flow yoga）以舞蹈般的動作流暢地伸展身體的每一個部位，以太極掌緩慢地動作配合呼吸鍛煉到你的精神 。強大的力度會讓你體內(nèi)的雜質(zhì)及不良的情緒隨著汗水淋漓盡致，讓你擁有緊實的肌膚、優(yōu)美的體態(tài)、精力充沛 。一個全新的自我，給你生活、工作帶來意想不到的驚喜 。高溫瑜伽（Hot yoga）即在高溫（38℃―42℃）下練習(xí)瑜伽，由26個極具針對性的固定動作組成，按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學(xué)地安排出牽拉加熱的順序 。在遠(yuǎn)紅外線的鋪射下提高我們身體免疫力，增強體制、促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝，從而達(dá)到減肥塑身的效果 。適合對象 男女老少皆可，大病初愈、手術(shù)后、嚴(yán)重高血壓、心臟病以及嚴(yán)重脊柱病的人，聽從醫(yī)囑后方可練習(xí) 。

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