練習(xí)小貼士：1.瑜珈前3小時(shí)不要進(jìn)食 。
2.帶瓶清水隨時(shí)飲用 。
3.穿著要舒服，不要妨礙你的身體動(dòng)作，同時(shí)吸汗效果要好 。
4.在訓(xùn)練時(shí)，全程都用鼻子呼吸，因?yàn)楸敲梢赃^(guò)濾臟空氣和有害細(xì)菌，鼻子呼吸也能安定 。
5.把握動(dòng)作的確緩慢過(guò)程和全身移 動(dòng)的感覺(jué)，比完成動(dòng)作更重要 。
6.保持完成動(dòng)作時(shí)的呼吸數(shù)，以自己的體能為限 。初學(xué)者保持3至5次的呼吸數(shù)即可，往后再慢慢增加次數(shù) 。
7.體質(zhì)特別虛弱或者有低血壓的人，則要注意練習(xí)的時(shí)間，中途注意休息 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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