////

    六、挺直你的身體

    你想立刻變得苗條嗎?試試這個(gè)讓肚子變扁平的技巧：先站直或坐直，用手按住肚子往下壓，腰部挺直(就像有人在你的腸子鉆孔一樣) 。保持30秒，然后放松 。這不但會(huì)加強(qiáng)你的腹部肌肉，還能讓你姿態(tài)變得更優(yōu)美 。

    正確的姿勢和挺直身體還可以鍛煉你的腹部肌肉讓它更加緊致和平滑 。專家說，當(dāng)我們無精打采弓著腰時(shí)，肚子也會(huì)突出來，這可對(duì)腹部減肥沒有任何好處 。相反，如果我們保持良好的姿勢，讓耳朵和肩膀直立保持平衡，再讓肩膀和臀部收縮停止保持平衡，那么腹肌就會(huì)自然收縮，慢慢地肚子就會(huì)“被訓(xùn)練”成保持收腹的狀態(tài)，腹部就會(huì)變得平滑緊致 。

    ·今天就試試：不管在辦公室、海灘還是車?yán)?，又或者你正在做腹部肌肉鍛煉，你都可以擠出時(shí)間做做上面這個(gè)練習(xí)，兩次以上就有效 。

    

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 警惕！最易反彈的6大減肥方法
• 有氧跑步方 掌握技巧輕松瘦
• 磁盤被寫保護(hù)的原因及解決方法 磁盤被寫保護(hù)怎么辦
• 7個(gè)小方法 還你修長美腿
• 出汗“吃苦”睡午覺 夏季養(yǎng)心有方法
• 你“中毒”指數(shù)有多高 4種方法幫你排毒
• 圖片轉(zhuǎn)文字的方法 蘋果備忘錄圖片轉(zhuǎn)文字怎么轉(zhuǎn)
• ecpm價(jià)格計(jì)算方法 ecpm值的影響因素
• 檢測手機(jī)屏碎的方法 怎么判斷手機(jī)是外屏碎還是內(nèi)屏
• 刷淘金幣的途徑及最好方法 淘寶怎么刷淘金幣