五、調(diào)心
心有真心與妄心，真心是心的本體，妄心是心的虛妄作用 。我們自有生以來(lái)，迷昧真心，都在妄心用事，念念不停，眼，耳，鼻，舌，身，意，組成妄心身用，猶如意馬心猿，難調(diào)難伏 。
靜坐的兩種心象
①心中散亂，支持不定
②心中昏昧，容易瞌睡
治散亂病，要把心中一切放下，看透身體也是外物，置之不睬，專心一念嗡字音輪于小腹間，自可人定 。治昏沉病，要把心提起，注意鼻端，使精神振作；或起而徑行再坐；或修數(shù)息觀，從一到十，數(shù)到不亂，心息相依，綿綿密密，昏散兩除
通常來(lái)說(shuō)心經(jīng)歷的由染而凈要經(jīng)五個(gè)層次：
①散亂心，隨著外境心念紛飛
②昏沈心，癡鈍朦朧，陷于昏睡
③不定心，散亂多于安定
④一心，心能凝住于一境
⑤定心，心狀澄靜
后面兩個(gè)便是修行瑜伽所得的現(xiàn)象 。
以上五種情況調(diào)整好了，就安身靜氣的進(jìn)入你的專一冥想或者禪修事態(tài)中．

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 音樂(lè)冥想緩解“電郵焦慮癥”
• 15本值得看好幾次的現(xiàn)代言情文推薦！文筆絕了，人設(shè)和劇情也讓人口水
• 床頭瑜伽給你降壓增加自信
• 真相愛(ài)相殺言情文推薦！愛(ài)你越深，殺你越狠，這該死的孽緣啊
• 給瑜伽調(diào)息初學(xué)者的建議
• 好看的小說(shuō)：未完結(jié)但是很想追完的5本書，黑月光廚娘、全能女神、原始種田
• 馬塔轉(zhuǎn)會(huì)的終極贏家
• 快穿文推薦！在每個(gè)世界做亮眼的崽！部分無(wú)cp，專心走劇情
• 睡前瑜伽 放松精神舒緩身體
• 好看的小說(shuō)：沙雕歡樂(lè)女主變身文、雙強(qiáng)互撩寵文、微表情專家古代當(dāng)仵作、年代文