雅麗女士，她在該企業(yè)工作三年左右，基本上每天上午起床后的第一件事就是打開電腦，在機(jī)器啟動(dòng)的當(dāng)兒匆匆刷牙洗臉 。然后就坐在電腦前瀏覽新聞，收發(fā)郵件 。一只手握鼠標(biāo)，另一只手便胡亂地抓點(diǎn)餅干之類的東西往嘴里填 。而進(jìn)入辦公室之后，雅麗查看電郵的頻率基本控制在每半小時(shí)左右一次 。
雅麗起初并沒有在意，漸漸也開始為自己這一類似強(qiáng)迫癥的癥狀而擔(dān)心 。她向身邊的朋友和同事作了咨詢，竟發(fā)現(xiàn)這是都市白領(lǐng)中比較普遍的現(xiàn)象，有些白領(lǐng)甚至在非工作時(shí)間依然對(duì)電郵念念不忘 。同事林先生自稱：“我現(xiàn)在基本上是夜不能眠，主要原因還是在于電郵 。在公司里為了怕忽略郵件，我設(shè)置了電郵聲音，如果有新郵件進(jìn)入，就會(huì)發(fā)出提示音 。而晚上在家時(shí)，電腦是不關(guān)機(jī)的，總會(huì)覺得有新郵件；睡覺特別容易驚醒，一醒了就會(huì)不自覺地到去看看是不是有新郵件來 。即使是關(guān)掉電腦，晚上都會(huì)出現(xiàn)幻聽，老是聽到辦公室那種‘叮咚’的聲音，而自己又很清楚，家里不可能有這種聲音 ?！边@種“午夜兇鈴”后來越來越嚴(yán)重地折磨著林先生，使他不得已向心理咨詢中心尋求幫助 。
雅麗和林先生一同去了一家心理咨詢中心，接待他們的孫醫(yī)師說，因?yàn)楣ぷ鞯牟淮_定、不可控帶來的緊張和壓力，受電郵焦慮癥困擾的白領(lǐng)正越來越多 ?！半娻]焦慮癥”的患者大多學(xué)歷高，工作壓力大，使他們認(rèn)為自己必須隨時(shí)跟進(jìn)最新信息，加以消化利用 。從職業(yè)來講，采訪人員、廣告員、網(wǎng)絡(luò)從業(yè)人員等長時(shí)間處于緊張工作狀態(tài)的人是“電郵焦慮癥”的高發(fā)人群，而這之中女性的比例又遠(yuǎn)高于男性，且癥狀嚴(yán)重程度與其收入、職位有很大關(guān)系 。孫醫(yī)師建議他們試一試音樂冥想之類的心靈療法，適當(dāng)放松心情，保持身心的平衡悠然 。
現(xiàn)在，雅麗每天臨睡前都讓自己沉浸在大約一小時(shí)的瑜伽冥想音樂中，安靜、撫慰、柔和的旋律讓她的思緒輕盈、靈動(dòng)，白天生活的焦躁也漸漸平息沉靜下來，她覺得自己的注意力開始轉(zhuǎn)向與歲月、與內(nèi)在自我的對(duì)話，不再那么在乎身外那些看似重要的信息了，收電郵的頻率也漸漸恢復(fù)了正常 。她說：“平靜的生活已經(jīng)那么珍貴，為什么還要讓電郵來打擾我？”

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