通常來說心經(jīng)歷的由染而凈要經(jīng)五個(gè)層次：第一、散亂心，隨著外境心念紛飛 。第二、昏沈心，癡鈍朦朧，陷于昏睡 。第三、不定心，散亂多于安定 。第四、一心，心能凝住于一境 。第五、定心，心狀澄靜 。后二者便是修行瑜伽所得的現(xiàn)象 。
以上五種境地調(diào)整好了，就安身靜氣的進(jìn)入你的專一冥想或者禪修事態(tài)中 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 瑜伽冥想 自我的嘗試
• 多做瑜伽深呼吸　健康增活力
• 給瑜伽調(diào)息初學(xué)者的建議與忠告
• 瑜伽精神練習(xí)：在等待中自由冥想
• 局部型的瑜伽呼吸
• 瑜伽動(dòng)作配合呼吸的小竅門
• 淺談音樂與瑜伽語音冥想
• 瑜伽調(diào)息法 學(xué)會(huì)呼吸控制
• 神經(jīng)與瑜伽呼吸
• 瑜伽調(diào)息法：清涼調(diào)息