說(shuō)到家務(wù) ， 想必大家都十分熟悉 ， 幾乎所有的人每天都有做家務(wù) ， 但是你們知道做家務(wù)也能健身減肥嗎?還不知道吧!那今天就跟著小編一起學(xué)習(xí)一下做家務(wù)的趣味 ， 既健身又減肥 。
一、洗菜、洗碗：

1. 介紹：洗東西的時(shí)候稍做運(yùn)動(dòng) ， 就可以保持腰部和大腿的線條 ， 鍛煉這兩個(gè)易于產(chǎn)生贅肉的地方;
2. 動(dòng)作要領(lǐng)：洗東西時(shí)用力收腹 ， 同時(shí)做下馬步動(dòng)作 ， 大腿用力 ， 保持5秒鐘后站起 ， 重復(fù)動(dòng)作;
3. 鍛煉部位：減少腰部及大腿贅肉 。
二、煮飯、煮湯：

1. 介紹：在灶邊等著最無(wú)聊了 ， 趁此機(jī)會(huì)為下肢減減肥;
2. 動(dòng)作：扶住灶臺(tái) ， 直腿向后做抬腿動(dòng)作 ， 盡量加快速度 ， 向上抬高;
3. 鍛煉部位：大腿后部和臀大肌 。
三、拖地：

1. 介紹：拖地在家務(wù)勞動(dòng)中體力消耗最大 ， 廚房的地最難拖 ， 也是消耗熱量的好時(shí)機(jī) 。
2. 動(dòng)作：在擦地的時(shí)候雙手握住拖把 ， 身體向前屈至90度 ， 雙手伸直 ， 腰部用力向左右擺動(dòng)拖把 。
3. 鍛煉部位：腰背部和上肢 。
看完上面的介紹是不是覺(jué)得生活中處處都有趣味啊 ， 是不是有信心將自己的減肥健身計(jì)劃實(shí)施下去了呢?

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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